¿Qué es la mente, dónde se ubica y cómo funciona?
Tal vez sean las primeras preguntas que surgen a la hora de tratar este tema.
La mente ha llamado la atención de muchos estudiosos, desde filósofos de la antigüedad hasta médicos psiquiatras y neurólogos contemporáneos, pasando por literatos, quienes han dado sus puntos de vista muy particulares e igualmente interesantes.
Aristóteles, por ejemplo, relacionó la psique con los cinco sentidos y la clasificó en racional (hombre), sensitiva (animales) y vegetativa (plantas) mientras que Descartes, por otro lado, llegó a la conclusión de que la mente era independiente del cuerpo, por lo mismo el cosmos estaba formado de una sustancia material y otra espiritual.
Imposible hablar de la mente sin hacer referencia a que es una actividad del cerebro relacionada con los pensamientos, el raciocinio, la memoria, la imaginación, la voluntad, la conciencia, el entendimiento y la inteligencia; una herramienta valiosa que debidamente manejada por el hombre le aporta a su existencia, la enriquece.
De allí que se hable, cada vez más de la salud mental lo que ayuda a que la gente se familiarice con éste y comprenda su importancia y el alcance de su poder, principalmente en la búsqueda de la superación personal y el fortalecimiento del yo interior.
De igual manera, poco a poco quedan sin base algunos mitos que durante mucho tiempo fueron una creencia generalizada; por ejemplo que con el paso de los años disminuyen las facultades mentales del ser humano, el verdadero motivo es la falta de ejercicio mental. Quien usa y continúa entrenando su mente mantiene la plenitud de su capacidad mental a menos que sufra una enfermedad cerebral.
¿Cómo activar la mente positivamente?
Una técnica para aprender activar y modelar la mente, que puede practicar cualquier persona interesada en hacer un gran cambio en su vida mediante pequeños pasos, de los cuales resumimos los que consideramos los más relevantes:
- Escoja una labor que puede hacer o que le provoca incomodidad. Intente concederse al menos un mes antes de realizar esta actividad para prepararse.
- Decida tranquilamente cuánto tiempo está dispuesto a dedicar todos los días a modelar su mente para esta tarea.
- Cuando esté listo para modelar su mente, ubiqúese en un lugar cómodo y cierre los ojos.
Imagine que se halla en la situación difícil y mire atentamente a su alrededor. ¿Qué ve?, ¿dónde está?, ¿quiénes están allí?, ¿qué aspecto tienen?
- Ahora utilice los sentidos, ¿qué olores, sonidos y sabores percibe a su alrededor?
- En completa quietud, imagínese realizando la tarea.
- Visualice con lujo de detalles una respuesta positiva a su actividad desarrollada.
Cuando el tiempo asignado a modelar y activar su mente le agrade es posible que usted esté generando el cambio. Es el momento de imaginar la situación contraria a la que ha estado trabajando mentalmente y cómo podría resolverla de manera satisfactoria.
Cuando se sienta preparado para sortear esa dificultad, intente dar pequeños pasos que lo llevarán sin duda al gran cambio.
En la misma forma, la persona puede hacer uso de esta técnica cuando sabe lo que quiere hacer, pero se siente incapaz de llevarlo a cabo.
Otras recomendaciones para activar la mente
Es necesario pensar con optimismo y sacar enseñanzas buenas de las experiencias desagradables o dolorosas, por lo mismo es válido: Fijarse metas a corto, mediano y largo plazo. Visualizar las situaciones para mejorarlas. Perdonar para tener paz interior. Repetirse con frecuencia: "Soy capaz, puedo y quiero".
Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo efectos moderados pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico. Si aún no tienes una rutina de ejercicios, caminar 20 minutos diarios está perfecto.
Abrazar un árbol, caminar descalzos sobre la hierba, cuidar una planta, frecuentar parques o sitios naturales, pasar por caminos con mucha vegetación y/o cuidar un animal doméstico.
Hacer ejercicios de respiración, meditar y orar.
Dar y ayudar a las personas en cualquier situación. Quizás tenemos mucho y otros no tienen tanto.
Evitar personas negativas Hay personas que siempre se quejan o andan malhumoradas o son problemáticas; es necesario limitar la interacción con éstas personas, pues nos roban energía y nos debilitan.
Perdonar Olvidar y evitar el rencor, la rabia y la amargura porque bajan mucho nuestro nivel de energía.
Relacionarse con personas que nutren Asistir a talleres, terapias, meditaciones, reuniones y otras actividades que produzcan crecimiento.
Consentirse Tomar baños calientes, largos y relajantes, leer libros y ver películas positivas, generar buenas conversaciones y hacer buenas relaciones.
Cuando estabilizamos nuestro cuerpo, volvemos a nuestra fuente interna de energía, que es capaz de renovarnos y darnos nuevas fuerzas. Recuerda siempre volver a la esencia de vida pura en ti, ésta es tu energía vital y permite activar la mente.
Piedras, cuarzos, velas y otros elementos utilizados a manera de ritual, permiten que nuestro cuerpo y mente se cargue positivamente, y funcionan como barrera para protegernos de la energía negativa.
Lavar nuestro cuerpo, limpiar el lugar donde vivimos y trabajamos, son hábitos que aumentan la energía positiva.
Tener una alimentación balanceada. Se debe excluir el café y el té negro, Igualmente, se debe complementar con actividad física regular, relajación y descanso, además de la meditación fortalece la actividad cerebral y mental. Los alimentos ricos en antioxidantes, consumidos regularmente contribuyen a mejorar la capacidad de la memoria.
Especialistas en el cerebro recomiendan incluir en la dieta principalmente fresa, mora, arándano, frambuesa, brócoli, espinaca, ciruela, uvas pasas, coles de Bruselas, remolacha, aguacate, naranja, pimiento rojo, uva negra, kiwi, cebolla, maíz y berenjena.
No olvide, la mente es poderosa y de cada uno de nosotros depende conocerla para utilizarla de manera positiva y así poderla activar para lograr la superación personal alejada de temores y dudas.
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Come attivare il potere della mente?
Forse sono le prime domande che sorgono quando si tratta di questo problema.
La mente ha catturato l'attenzione di molti studiosi , dai filosofi antichi a psichiatri e neurologi contemporanei , agli scrittori , che hanno dato il loro parere molto private e altrettanto interessante .
Aristotele , per esempio , la psiche associata ai cinque sensi e classificata in razionali (maschio) , sensibile ( animali) e vegetativa ( piante ) mentre Descartes , d'altra parte , ha concluso che la mente era indipendente dal corpo , quindi il cosmo si è formato di una sostanza materiale e una spirituale .
Impossibile parlare della mente , senza riferimento ad una attività del cervello è legata al pensiero , il ragionamento , la memoria , l'immaginazione, volontà, coscienza , comprensione e intelligenza, un prezioso strumento che adeguatamente gestita da uomo dà la tua esistenza , ricca .
Da lì a parlare , la salute più mentale che aiuta le persone a familiarizzare con esso e capire la sua importanza e la portata del suo potere , soprattutto nella ricerca di miglioramento e il rafforzamento del sé interiore .
Allo stesso modo , a poco a poco lasciato senza una qualche base miti sono stati a lungo una credenza diffusa , tale che nel corso degli anni, diminuisce le facoltà mentali dell'uomo , il vero motivo è la mancanza di esercizio mentale . Chi usa e continua ad allenare la mente possiede la pienezza della sua capacità mentale a meno che non si dispone di una malattia del cervello .
Come attivare una mente positiva ?
Una tecnica per imparare a modellare e la mente , si può praticare chiunque sia interessato a fare un grande cambiamento nella vostra vita a piccoli passi , che riassumiamo quello che consideriamo le più rilevanti:
- Scegli un lavoro che si può fare o che provoca disagio . Prova concesso almeno un mese prima di questa attività da preparare.
- Decidere per quanto tempo è tranquillamente disposto a dedicare ogni giorno di plasmare la tua mente a questo compito .
- Quando si è pronti a plasmare la tua mente , stare in un luogo confortevole e chiudere gli occhi .
Immaginate che la situazione è difficile e guardarsi intorno con attenzione . Che cosa vedi ? , Dove si trova? , Che sono lì , e che aspetto hanno ?
- Ora usare i sensi , quello che odori, suoni e sapori percepisce in giro ?
- In completo silenzio , immaginare di eseguire il compito .
- Visualizzare in dettaglio una risposta positiva alla sua azione .
Quando il tempo assegnato per modellare e attivare è possibile che si sta creando cambiare idea piace. E 'tempo di immaginare la situazione opposta a quella che ha lavorato mentalmente e come potrei risolverlo in modo soddisfacente .
Quando si è pronti a superare questa difficoltà , cerca di fare piccoli passi che porteranno alla grande cambiamento certamente .
Allo stesso modo , la persona può fare uso di questa tecnica quando si sa cosa si vuole fare, ma si sente in grado di portarlo a termine .
Altre raccomandazioni per attivare la mente
Hai bisogno di pensare con ottimismo e buone lezioni trarre dalle esperienze spiacevoli o dolorose , quindi è valido : Stabilire gli obiettivi a breve, medio e lungo termine . Visualizzare le situazioni in meglio . Perdonami per avere la pace interiore . Spesso ripetuto : "Io posso, io posso e devo fare . "
Un programma corretto esercizio rafforza la psiche umana , producendo effetti modesti ma positivi su alcuni continuato la depressione , l'ansia , lo stress e il benessere psicologico . Se non si dispone di un esercizio di routine , a piedi 20 minuti al giorno è perfetto .
Abbracciare un albero , camminare a piedi nudi sull'erba , la cura delle piante , parchi frequenti o siti naturali , percorrere sentieri invasi e / o prendersi cura di un animale domestico .
Esercizi di respirazione , la meditazione e la preghiera .
Dare e aiutare le persone in qualsiasi situazione . Forse abbiamo molto e altri hanno così tanto.
Evita le persone negative Ci sono persone che si lamentano o piedi lunatico o sono problematici , è necessario limitare l'interazione con queste persone , perché rubano energia e ci indeboliscono .
Perdona e Dimentica evitare il risentimento , la rabbia e l'amarezza perché molto abbassare il nostro livello di energia .
Associare con persone che nutrono partecipare a workshop , terapie , meditazione, incontri e altre iniziative che portano alla crescita .
Coccola Prendere bagni caldi , lungo , rilassarsi, leggere libri e guardare film positive , generare buone conversazioni e fare buoni rapporti .
Quando abbiamo stabilizzare il nostro corpo , torniamo alla nostra fonte interna di energia, che è in grado di rinnovare e dare nuova forza . Ricordati di tornare sempre all'essenza pura vita dentro di te , questa è la tua energia vitale e può attivare la mente .
Pietre , cristalli , candele e altri oggetti utilizzati per mezzo di rituali , permettono al nostro corpo e la mente sono carichi positivamente , e la funzione di barriera per proteggerci dalle energie negative .
Lavare il corpo , pulire il luogo in cui viviamo e lavoriamo , sono abitudini che aumentano l'energia positiva .
Avere una dieta equilibrata . Si deve escludere il caffè e il tè nero , inoltre deve essere integrata con regolare attività fisica , riposo e relax , e la meditazione rafforza il cervello e l'attività mentale . Gli alimenti ricchi di antiossidanti , contribuiscono consumati regolarmente per migliorare la capacità della memoria .
Specialisti del cervello suggeriscono anche nella dieta soprattutto fragola, mora , mirtillo, lampone , broccoli , spinaci , prugne , uva passa , cavolini di Bruxelles , bietole , avocado , arancia , pepe rosso , uve rosse , kiwi , cipolla, mais e melanzane .
Ricorda, la mente è potente e ognuno di noi sa usare dipende positivamente e quindi attivarla per raggiungere una crescita personale, lontano da paure e dubbi .
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How to activate the power of the mind?
What is the mind , where it is located and how it works?
Maybe they are the first questions that arise when dealing with this issue .
The mind has caught the attention of many scholars , from ancient philosophers to contemporary psychiatrists and neurologists , to writers , who have given their views very private and equally interesting .
Aristotle, for example , the psyche associated with the five senses and classified in rational (male), sensitive (animals ) and vegetative (plants ) while Descartes , on the other hand , concluded that the mind was independent of body , therefore the cosmos was formed of a material substance and a spiritual .
Impossible to speak of the mind without reference to an activity of the brain is related to thoughts , reasoning , memory , imagination , will, consciousness , understanding and intelligence , a valuable tool that properly managed by man gives your existence, rich.
From there to talk , more mental health which helps people become familiar with it and understand its importance and scope of his power , mainly in the search for improvement and strengthening of the inner self .
Similarly, gradually left without some myths basis have long been a widespread belief , such that over the years diminish the mental faculties of man, the real reason is the lack of mental exercise . Who uses and continues to train your mind holds the fullness of his mental capacity unless you have a brain disease .
How to activate a positive mind ?
A technique to learn on and model the mind , you can practice anyone interested in making a big change in your life in small steps , which we summarize what we consider the most relevant:
- Choose a job you can do or that causes discomfort. Try granted at least one month prior to this activity to prepare.
- Decide how long is quietly willing to devote every day to shape your mind to this task.
- When ready to shape your mind , stand in a comfortable place and close your eyes .
Imagine that the situation is difficult and carefully look around. What do you see ? , Where is it? , Who are there , and what they look like?
- Now use the senses , what smells , sounds and tastes perceives around ?
- In complete stillness , imagine performing the task .
- Visualize in great detail a positive response to its action .
When the time allotted to shape and activate your mind pleases is possible that you are creating change . It's time to imagine the opposite situation to that which has been working mentally and how I could solve it satisfactorily.
When you are ready to overcome this difficulty , try to take small steps that will lead to big change certainly .
In the same way, the person can make use of this technique when you know what you want to do, but feels unable to carry it out.
Other recommendations to activate the mind
You need to think with optimism and good draw lessons from the experiences unpleasant or painful , so it is valid : Setting goals in the short, medium and long term . Visualize the situations for the better. Forgive to have inner peace . Often repeated : "I can , I can and I do."
A proper exercise program strengthens the human psyche , producing modest but positive effects on some continued depression, anxiety, stress and psychological wellbeing. If you do not have an exercise routine , walking 20 minutes a day is perfect .
Hug a tree, walk barefoot on the grass , plant care , frequent parks or natural sites , go through overgrown paths and / or caring for a pet.
Breathing exercises , meditation and prayer.
Giving and helping people in any situation. Perhaps we have much and others have so much.
Avoid negative people There are people who complain or walk moody or are problematic , it is necessary to limit the interaction with these people, because they steal energy and weaken us .
Forgive Forget and avoid resentment , anger and bitterness because much lower our energy level .
Associating with people who nourish Attend workshops , therapies , meditation , meetings and other activities that lead to growth.
Pamper Take warm baths , long, relaxing , reading books and watching positive films , generate good conversations and make good relationships.
When we stabilize our body , we return to our internal source of energy, which is able to renew and give new strength. Remember to always return to the pure life essence within you , this is your life energy and can activate the mind.
Stones , crystals , candles and other items used by way of ritual , allow our body and mind are positively charged , and function as a barrier to protect us from negative energy.
Wash the body , clean the place where we live and work , are habits that increase positive energy.
Having a balanced diet . It should exclude coffee and black tea , also must be complemented with regular physical activity , rest and relaxation , and meditation strengthens the brain and mental activity . Foods rich in antioxidants , consumed regularly contribute to improving the capacity of the memory .
Brain specialists recommend including in the diet primarily strawberry, blackberry , blueberry , raspberry , broccoli , spinach , prunes , raisins , Brussels sprouts , beets, avocado, orange , red pepper, red grapes , kiwi , onion , corn and eggplant .
Remember , the mind is powerful and each of us know to use depends positively and so to activate it to achieve personal growth away from fears and doubts.
