La fatiga o el cansancio crónico es uno de los peores problemas de la vida moderna, pero solemos intentar arreglarlo de la manera equivocada.
Pretender conseguir o encontrar energía es como intentar coger un puñado de agua. Si queremos que el agua (energía) quede retenida en la mano, tenemos que crear las condiciones que lo permitan. En el caso del agua se trata de mantener los dedos juntos y la palma en forma de recipiente cóncavo. Con la energía ocurre lo mismo.
La energía no es algo que conseguimos o cogemos, sino el resultado de ciertas condiciones que permiten que aparezca o se manifieste en nuestra vida. Si la salud, la actitud, el cuerpo y la mente están alineados y en armonía, no hay nada más que hacer y automaticamente nos sentiremos llenos de energía. Este es el efecto secundario de una vida sana.
Digamos, para entendernos, que usted es una nadadora que lleva un cinturón de lastre y desea mejorar su tiempo en los 50 metros libres. Podría optar por esforzarse en buscar el bañador más sofisticado hecho de titanio con alta tecnología, lo que rebajaría su tiempo quizá en uno o dos segundos, pero ¿no sería más razonable y práctico quitarse el cinturón de lastre?
La mayoría de las personas llevamos cinturones de lastre y pretendemos aumentar nuestra energía con café y otros estimulantes, cuando, bastaría dejar caer el lastre y automaticamente nadaríamos más deprisa.
Ese cinturón de lastre generalmente lo compone:
Las pocas horas de sueño, la desorganización, las relaciones tóxicas, las dietas altas en carbohidratos, la sensibilidad a ciertos alimentos no descubierta y toda una serie de realidades de la vida moderna. Le voy a sugerir seis maneras de quitarse el lastre. A medida que las ponga en práctica se asombrará de cómo sube su energía.
Ayude al hígado. Puede ayudar al hígado a que haga su trabajo de manera más eficaz y así aumentar su energía. Hacer cambios en su alimentación puede ser de gran utilidad para que su hígado funcione bien. El hígado es tal vez el órgano menos comprendido y más menospreciado del cuerpo humano, porque cuando no funciona bien, lo primero que paga las consecuencias es nuestra energía. El dar al hígado todos los nutrientes que necesita para realizar sus tareas diarias es una de las cosas más importantes que podemos hacer para aumentar la energía.
Tome el sol durante 10 minutos al día. El sol nos da fuerza, nos eleva el espíritu y es una fuente de energía. Sin embargo nos estamos volviendo tan fóbicos al sol que nos estamos perdiendo los importantes beneficios que la Vitamina D ofrece para mejorar el estado de ánimo y potenciar nuestra energía.
Desconéctese por un día. Uno de los mayores “ladrones” de energía del siglo XXI es la sobredosis de información. Nos sentimos agobiados por la cantidad de correo electrónico, blogs, webs de redes sociales, la televisión, revistas, la radio, los móviles y demás. Quizá es cierto que tener información es tener poder, pero el exceso de información se convierte simplemente en ruido. Intente pasar un día libre de los medios y sentirá cómo su energía se va acumulando en vez de disiparse atendiendo miles de distracciones. La mayor parte del parloteo que circula no le va a afectar y si le atemoriza la idea de desconectarse durante un día, entonces puede estar seguro de que es la persona que más necesita esa desconexión temporal.
Intente no buscar excusas para hacer un poco de ejercicio. Sabemos que con el ejercicio físico recuperamos la energía, pero cuando buscamos el momento y el lugar, el tiempo es siempre el mayor obstáculo. No necesita un gimnasio ni ropa especial, ni unas horas de dedicación. 15 o 20 minutos son suficientes para aumentar la energía. Puede correr dos kilómetros, hacer estiramientos, algunas flexiones, levantarse un poco antes y caminar media hora. Si nada de esto le parece fácil, deje el ascensor y suba a la oficina o a su casa por la escalera. Deje el autobus y camine. Podemos tener excusas o tener energía y salud.
Reviva su energía interna. La acupuntura se basa en los preceptos de la medicina traditional china, que dice que el cuerpo y la mente están inseparablemente vinculados y que esa energía vital interna, regula la salud espiritual, mental y física de la persona; que cada uno de nosotros es el equilibrio sutil entre dos fuerzas opuestas e inseparables que conocemos como el ying y el yang y cuando ese equilibrio se rompe, la energía vital queda bloqueada o debilitada. Cuando esa energía vital se encuentra en su nivel óptimo y fluye con suavidad nos sentimos capaces de conquistar el mundo; nos sentimos con fuerza física, mental, emocional y espiritual, con salud y energía.
Desatasque el flujo de energía. Existe una regla que podemos considerar universal y es que nuestra energía tiene una perfecta relación inversa con la acumulación de cosas y objetos innecesarios. Cuantas más cosas tiene a su alrededor que no usa, que no necesita, menos energía tendrá. Lo crea o no, el aspecto de su mesa de trabajo, de su cocina, de su lugar de trabajo,de su sala de estar, incluso de la pantalla de su ordenador, en realidad refleja buena parte de lo que sucede en su cerebro. Si dedica un poco de tiempo a organizar y “desatascar” su entorno más inmediato, no solamente estará liberando mucho espacio físico, sino que también estara recargando su energía.
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Ricarica la tua forza interiore
Stanchezza cronica o stanchezza è uno dei peggiori problemi della vita moderna, ma di solito cercano di risolvere nel modo sbagliato.
Pretender ottenere o trovare l'energia è come cercare di prendere una manciata di acqua. Se vogliamo che l'acqua (energia) viene mantenuto in mano, dobbiamo creare le condizioni lo consentono. In caso di acqua è quello di tenere le dita insieme e container concava a forma di palma. Con l'energia è la stessa.
L'energia non è qualcosa che si ottiene o prendiamo, ma il risultato di alcune condizioni che consentono di apparire o essere manifestato nella nostra vita. Se la salute, l'atteggiamento, il corpo e la mente sono allineati e in armonia, non c'è più niente da fare e ci sentiamo automaticamente eccitato. Questo è l'effetto collaterale di uno stile di vita sano.
Dire, se si vuole, che sei un nuotatore indossa una cintura di peso e vuole migliorare il suo tempo nei 50 stile libero. Si può scegliere di cercare di trovare il più sofisticato costume da bagno in titanio ad alta tecnologia, che ridurrebbe il loro tempo, forse in uno o due secondi, ma non sarebbe più ragionevole e pratica di togliere la cintura di peso?
La maggior parte delle persone portano cinture di peso e abbiamo intenzione di aumentare la nostra energia con caffè e altri stimolanti, quando sufficiente zavorra caduta e automatically'd nuotare più velocemente.
Quella cintura di peso di solito si compone:
Le poche ore di sonno, disorganizzazione, rapporti tossici, le diete ad alto contenuto di carboidrati, intolleranze alimentari da scoprire e una serie di realtà della vita moderna. Io suggerisco sei modi per rimuovere la zavorra. Come l'atto sarà stupito di come la vostra energia va.
Aiuta il fegato. È possibile aiutare il fegato a fare il suo lavoro in modo più efficiente e aumentare la tua energia. Apportare modifiche nella vostra dieta può essere molto utile per il lavoro tuo fegato bene. Il fegato è l'organo forse meno immediata e più sottovalutato del corpo umano, perché quando funziona bene, la prima cosa che si paga le conseguenze è la nostra energia. Dare il fegato tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per svolgere le proprie attività quotidiane è una delle cose più importanti che possiamo fare per aumentare l'energia.
Prendere il sole per 10 minuti al giorno. Il sole ci dà forza, ci edificante e una fonte di energia. Ma ci stiamo sole così fobico ci manca gli importanti vantaggi che la vitamina D offre per migliorare l'umore e migliorare la nostra energia.
Log off per un giorno. Uno dei principali "ladri" XXI secolo Energy è l'overdose di informazioni. Siamo sopraffatti dalla quantità di e-mail, blog, siti di social networking, televisione, riviste, radio, mobile e altro ancora. Forse è vero che avere l'informazione è potere, ma il sovraccarico di informazioni diventa solo rumore. Provate a trascorrere una giornata fuori dal supporto e sentire come la vostra energia è accumulata dissipata invece di prendere migliaia di distrazioni. La maggior parte delle chiacchiere che circolano non ha intenzione di incidere e se rabbrividire all'idea di disconnessione per un giorno, allora si può essere certi che sia la persona che ha più bisogno che la disconnessione temporanea.
Cercate di non trovare scuse per fare un po 'di esercizio. Sappiamo che l'esercizio fisico di recuperare energia, ma quando cerchiamo il tempo e il luogo, il tempo è sempre il più grande ostacolo. Non hai bisogno di una palestra o di abiti speciali, o un paio d'ore di dedizione. 15 o 20 minuti è sufficiente per aumentare l'energia. È possibile eseguire due chilometri, si estende, alcune flessioni, alzarsi un po 'prima e camminare mezz'ora. Se tutto questo non sembra facile, lasciare che l'ascensore e salire in ufficio oa casa per le scale. Lasciare il bus ea piedi. Possiamo fare delle scuse o hanno energia e salute.
Rivivi la vostra energia interna. L'agopuntura si basa sui precetti della medicina tradizionale cinese, che dice che il corpo e la mente sono indissolubilmente legati e che l'energia la vita interiore, regola la salute spirituale, mentale e fisica della persona; che ognuno di noi è il sottile equilibrio tra due forze opposte e inseparabili conosciute come yin e yang, e quando l'equilibrio è rotto, l'energia vitale è bloccato o indebolita. Quando questa energia vitale è al suo livello ottimale e scorre senza intoppi, siamo in grado di conquistare il mondo; sentiamo la salute fisica, mentale, emozionale e spirituale e l'energia con la forza.
Sbloccare il flusso di energia. C'è una regola che può essere considerato universale e la nostra energia ha una relazione inversa perfetta con l'accumulo di cose e oggetti non necessari. Le altre cose che hai intorno a te che non si usa, non è necessario, meno energia si avrà. Che ci crediate o no, l'aspetto della vostra scrivania, in cucina, il vostro posto di lavoro, il vostro salotto, anche lo schermo del computer, riflette in realtà molto di ciò che accade nel vostro cervello. Se si spende un po 'di tempo per organizzare e loro ambiente immediato "unclog", non solo sarà rilasciato un sacco di spazio fisico, ma anche sarà ricaricare la vostra energia.
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Reload your Inner Power
Chronic fatigue or tiredness is one of the worst problems of modern life, but we usually try to fix the wrong way.
Pretender get or find energy is like trying to catch a handful of water. If we want the water (energy) is retained in hand, we must create the conditions allow. In the case of water it is to keep your fingers together and palm-shaped concave container. With energy is the same.
Energy is not something we get or we take, but the result of certain conditions that allow to appear or be manifested in our lives. If health, attitude, body and mind are aligned and in harmony, there is nothing more to do and we automatically feel energized. This is the side effect of a healthy lifestyle.
Say, if you will, that you are a swimmer wearing a weight belt and wants to improve his time in the 50 freestyle. You could choose to strive to find the most sophisticated swimsuit made of titanium with high technology, which would reduce their time perhaps in one or two seconds, but would not it be more reasonable and practical to remove the weight belt?
Most people carry weight belts and we intend to increase our energy with coffee and other stimulants, when sufficient dropping ballast and automatically'd swim faster.
That weight belt usually composes:
The few hours of sleep, disorganization, toxic relationships, diets high in carbohydrates, food sensitivities undiscovered and a number of realities of modern life. I will suggest six ways to remove the ballast. As the implement will be amazed at how your energy goes.
Help the liver. You can help the liver to do its work more efficiently and increase your energy. Making changes in your diet can be very useful for your liver work well. The liver is perhaps the least understood and most underrated organ of the human body, because when it works well, the first thing you pay the consequences is our energy. Giving the liver all the nutrients they need to perform their daily tasks is one of the most important things we can do to increase energy.
Take the sun for 10 minutes a day. The sun gives us strength, we uplifting and a source of energy. But we're getting so phobic sun we're missing the important benefits that Vitamin D offers to improve mood and enhance our energy.
Log off for a day. One of the major "thieves" Energy XXI century is the overdose of information. We are overwhelmed by the amount of email, blogs, social networking sites, television, magazines, radio, mobile and more. Maybe it's true that having information is power, but information overload becomes just noise. Try to spend a day off from the media and feel how your energy is accumulated dissipated instead of taking thousands of distractions. Most of the chatter circulating not going to affect and if you cringe at the idea of disconnect for a day, then you can be sure it's the person who most need that temporary disconnection.
Try not to find excuses to do a little exercise. We know that physical exercise recover energy, but when we seek time and place, time is always the biggest obstacle. You do not need a gym or special clothing, or a few hours of dedication. 15 or 20 minutes is enough to increase energy. You can run two kilometers, stretching, some pushups, get up a little earlier and walk half an hour. If none of this sounds easy, let the elevator and go up to the office or home for the stairs. Leave the bus and walk. We can make excuses or have energy and health.
Relive your internal energy. Acupuncture is based on the precepts of traditional Chinese medicine, which says that the body and mind are inextricably linked and that inner life energy, regulates the spiritual, mental and physical health of the person; that each of us is the subtle balance between two opposing and inseparable forces known as yin and yang and when that balance is broken, the vital energy is blocked or weakened. When this vital energy is at its optimum level and flows smoothly we are able to conquer the world; we feel physical, mental, emotional and spiritual health and energy with force.
Unblock the flow of energy. There is a rule that can be considered universal and our energy has a perfect inverse relationship with the accumulation of unnecessary things and objects. The more things you have around you that you do not use, you do not need, the less energy you will have. Believe it or not, the appearance of your desk, in your kitchen, your workplace, your living room, even the computer screen, actually reflects much of what happens in your brain. If you spend a little time to organize and "unclog" their immediate environment, not only will be releasing a lot of physical space, but also will be recharging your energy.
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