Caracteristicas de los Chakras y como desbloquearlos. / Caratteristiche dei Chakra e come sbloccarli./ Features of the Chakras and how to unlock them.

1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):

COLOR: Rojo.

ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Sentimiento de desarraigo.

-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.

- Sentimientos de culpa.

- Timidez.

- Falta de concentración.

- Despiste (ser distraído).

- Desconfianza.

- Dificultad para decir que no.

- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).

- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).

- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.

- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).

- Correr.

- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.

- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.

- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA):

COLOR: Naranja.

ALIMENTOS: Líquidos.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Miedo al disfrute.

- Aberraciones sexuales.

- Desprecio del sexo.

- Represiones de cualquier tipo de placer.

- Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.

- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.

- Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.

- Relaciones sexuales.

- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.

- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA):

COLOR: Amarillo.

ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades del aparato digestivo.

- Acidez y úlceras.

- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

- Fatiga crónica.

- Adicciones a estimulantes.

- Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.

- Sensación de culpabilidad.

- Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.

- Egoísmo.

- Adicción al poder.

- Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.

- Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Hacer jogging.

- Hacer sentadillas.

- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.

- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

- Cambia algún hábito que te aburra..

- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA):

COLOR: Rosa o verde.

: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades cardíacas y respiratorias.

- Incapacidad para amar.

- Aislamiento, desconexión y egoísmo.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento.

- Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.

- Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.

- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.

- Ayuda a alguien todos los días.

- Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

5.QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA):

COLOR: Azul turquesa claro y brillante.

ALIMENTOS: Frutas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Afecciones de la garganta.

- Problemas de voz.

- Irritación de las cuerdas vocales.

- Problemas de comunicación.

- Temor a hablar por miedo a meter la pata.

- Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.

- Problemas con la glándula tiroides.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.

- Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.

- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.

- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.

- Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA): 

COLOR: Violeta.

ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

– Estados de confusión mental.

– Alucinaciones.

– Trastornos psicológicos relacionados con la visión.

– Problemas de la vista.

– Dolores de cabeza relacionados con la visión.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.

- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.

- Visualizar formas geométricas simples.

- Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.

- Realizar meditaciones guiadas.

7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA):

COLOR: Blanco y oro.

ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.

- Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.

- Actitud de prepotencia.

- Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.

- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)

- Rigidez en los sistemas de creencias.

- Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.

- Dificultad de concentración y dispersión mental.

- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.

- Expansión del EGO.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Cualquier tipo de meditación y de oración.

- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.

- Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

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Caratteristiche dei Chakra e come sbloccarli.

1. Primo chakra (Chakra della Radice - MULADAHRA): 

COLORE: Rosso. 

ALIMENTI: proteine​​, carne, pesce, vino e stufati piccanti. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Sentimenti di sradicamento. 

-Paura di affrontare la vita di tutti i giorni. 

- Sentimenti di colpa. 

- Timidezza. 

- Mancanza di concentrazione. 

- Licenziamento (essendo distratto). 

- Diffidenza. 

- Difficile dire di no. 

- Attaccamento eccessivo ai beni o la proprietà. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- L'esercizio aerobico (per il nostro sistema respiratorio e circolatorio) e anaerobico (per i nostri muscoli e le ossa). 

- Walk (preferibilmente a piedi nudi sulla sabbia o sull'erba). 

- Sedersi, piegare il tronco per prendere noi le dita dei piedi. 

- Qualsiasi danza o esercizi di danza (da soli o accompagnati). 

- Esecuzione. 

- Vai sul sito, piegando le ginocchia quando cade tastando il terreno. 

- Eseguire le attività che migliorano la nostra fiducia in se stessi. 

- Fidati del tuo corpo e coccolare il nostro bambino interiore. 

2. Secondo chakra (CHAKRA SESSUALE - svadhisthana): 

Colore: arancione. 

ALIMENTARI: Fluidi. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Paura di godimento. 

- Aberrazioni sessuali. 

- Disprezzo del sesso. 

- La repressione di ogni tipo di piacere. 

- Blocchi energetici che limitano o limitano la libera espressione della nostra personalità. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Tutti gli esercizi legati al movimento e la rotazione dei fianchi, e il contatto con l'acqua. 

- Danze e balli fianchi come merengue, salsa, danza del ventre, ecc 

- Nuoto, docce, idromassaggio, saune. 

- Il rapporto sessuale. 

- Essere consapevoli delle vostre emozioni senza reprimere perché sono energia che il vostro corpo vuole uscire ed esprimersi. 

- Scopri le repressioni che sono state insegnate fin dall'infanzia, desinhíbete, liberare se stessi e godere. 

3.Terzo Chakra (Plesso Solare - Manipura): 

COLORE: Giallo. 

CIBO: Carboidrati, amidi. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Malattie del sistema digerente. 

- Acidità e ulcera. 

- L'eccesso di peso centrato su un grande addome. 

- Affaticamento cronico. 

- Dipendenza da stimolanti. 

- Sensazione di inferiorità, sentimenti di insicurezza e mancanza di fiducia. 

- Senso di colpa. 

- L'insoddisfazione per quello che si sente, o si sta facendo. 

- Egoismo. 

- Dipendenza da potere. 

- Chiusura stesso e visualizzato fredda, calcolatrice e di solito irritabile. 

- Pur avendo abbondanza nel materiale, ci sentiamo scollegato e insoddisfatti. 

- La percezione che abbiamo bisogno di qualcosa che ci impedisce di essere felici e sentirsi soddisfatti. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Jogging. 

- Squatting. 

- L'arco soggetto Prone dietro caviglie con le mani e fare alcune oscillazioni. 

- Scarica tensioni: con un cuscino o scopo si vede in forma, anche con i piedi o le mani, colpisce il letto rilascio rabbia, la rabbia o la rabbia quando si sentono necessario. 

- Cambiare un'abitudine che ti annoi .. 

- Rompere la routine e l'inerzia che si blocca. 

4. QUARTO CHAKRA (HEART CHAKRA - Anahata): 

COLORE: rosa o verde. 

: Verdure. L'ossigeno e prana aria che respiriamo. Il tè verde. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Cardiaco e le malattie respiratorie. 

- Incapacità di amare. 

- Isolamento, disconnessione e l'egoismo. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Esercizi di respirazione Pranayama combinati con bandha (tasti energetici) per manipolare il respiro. 

- Respirazione Completa: Avvia la respirazione nasale a partire con l'addome, torace e clavicole; poi ruotare lentamente nello stesso ordine, espellendo bene tutta l'aria. 

- Fiery Breath: Fate diverse serie di respirazione addominale con il diaframma espandendo e contraendo l'addome. 

- Flessioni aperture di tutti i tipi che si trovano con il supporto posteriore (braccio cuscino di una sedia, ecc) inarcare la schiena il più possibile Visualizing apre il nostro chakra del cuore. 

- Guida di qualcuno ogni giorno. 

- Se odiate qualcuno, chiudere e amorevolmente lo invia il tuo perdono e amore. 

5.QUINTO CHAKRA (GOLA CHAKRA - vishudha): 

Colore: blu turchese e brillante. 

ALIMENTARI: Frutti. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Malattie della gola. 

- Problemi di voce. 

- Irritazione delle corde vocali. 

- Problemi di comunicazione. 

- Paura di parlare per paura di aver rovinato tutto. 

- Continua bisogno di parlare chiacchiere senza sosta. 

- Problemi con la tiroide. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Ripetuto e sistematico pronuncia dei mantra, in particolare il mantra OM. 

- Aprire la bocca il più ampio possibile e tirare la linguetta che si estende al massimo tutti i muscoli del viso e del collo, mentre emette HAM forte suono o qualsiasi altro si preferisce, tenendo questa posizione per almeno 30 secondi e ripetere 3 volte. 

- Movimenti di denaro e del collo loro in ogni modo. 

- Shout Sembra difficile ci si sente affamati in un luogo dove non fastidio a nessuno. 

- Qualsiasi tipo di canzoni ed esercizi vocali. 

6. Sesto chakra (Chakra del Terzo Occhio - Ajna): 

COLORE: Viola. 

CIBO: scuri frutti bluastri: lamponi, more, mirtilli, succo d'uva, vino rosso, ecc 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Stati di confusione mentale. 

- Allucinazioni. 

- Disturbi psicologici legati alla visione. 

- Problemi di visione. 

- Mal di testa legati alla visione. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Massaggiare occhi con palpebre chiuse e le sopracciglia con punta delle dita. 

- Massaggio circolare i templi e intorno agli occhi. 

- Visualizzare semplici forme geometriche. 

- Meditando con il simbolo antahkarana. 

- Eseguire meditazioni guidate. 

7.Settimo chakra (chakra della corona - SAHASRARA): 

Colore: bianco e oro. 

CIBO: Nessuno. E 'correlata al digiuno. Essa può essere attivata attraverso l'uso di incensi ed erbe aromatiche. 

CONSEGUENZE DEL MALFUNZIONAMENTO: 

- Atteggiamento furbone e ha sempre ragione. 

- Per dominare e manipolare gli altri ad adottare la loro posizione o fare quello che vogliono. 

- Atteggiamento di arroganza. 

- Difficoltà a pensare in modo indipendente, cercando sempre il sostegno degli altri per fare le cose. 

- La fede cieca nei dogmi stabiliti (modelli sociali, religiosi, familiari, ecc) 

- Sistemi Stiff credenze. 

- Stenosi mentale "Se non vedo, io non la penso così." 

- Difficoltà di concentrazione e dispersione mentale. 

- I valori orientati materialismo, dimenticando e anche il disprezzo per lo spirito. 

- Espansione di EGO. 

ESERCIZI Per attivare o sbloccare questo CHAKRA: 

- Qualsiasi tipo di meditazione e di preghiera. 

- Sdraiati sulla schiena, sollevare le gambe e la schiena, appoggiato sui gomiti che tengono in vita. 

- Seduto dritto focalizzare la vostra attenzione sul "vuoto mentale" o "mente vuota" almeno 20 minuti, preferibilmente utilizzando un mantra.

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FEATURES OF THE CHAKRAS AND HOW TO UNLOCK THEM

1. FIRST CHAKRA (ROOT CHAKRA - MULADAHRA): 

COLOR: Red. 

FOODS: Proteins, meat, fish, wine and spicy stews. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Feelings of rootlessness. 

Afraid to face everyday life. 

- Feelings of guilt. 

- Shyness. 

- Lack of concentration. 

- Dismissal (being distracted). 

- Distrust. 

- Difficult to say no. 

- Excessive attachment to possessions or property. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Aerobic exercise (for our respiratory and circulatory system) and anaerobic (for our muscles and bones). 

- Walk (preferably barefoot on sand or grass). 

- Sitting, bend the trunk to catch us the toes. 

- Any dance or dance exercises (alone or accompanied). 

- Running. 

- Jump on the site, bending the knees when falling feeling the ground. 

- Perform activities that enhance our self-confidence. 

- Trust your body and pamper our inner child. 

2. SECOND CHAKRA (SEXUAL CHAKRA - SVADHISTHANA): 

COLOR: Orange. 

FOOD: Fluids. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Fear of enjoyment. 

- Sexual Aberrations. 

- Contempt of sex. 

- Repression of any kind of pleasure. 

- Energy locks that restrict or limit the free expression of our personality. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- All exercises related to the movement and rotation of hips, and contact with water. 

- Dances and dances hips like merengue, salsa, belly dancing, etc. 

- Swimming, showers, jacuzzi, saunas. 

- Sexual intercourse. 

- Be aware of your emotions without repressing them because they are energy that your body wants to go out and express themselves. 

- Discover the repressions that have been taught since childhood, desinhíbete, free yourself and enjoy. 

3.THIRD CHAKRA (Solar Plexus - Manipura): 

COLOR: Yellow. 

FOOD: Carbohydrates, starches. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Diseases of the digestive system. 

- Acidity and ulcers. 

- Excess weight centered on a large abdomen. 

- Chronic Fatigue. 

- Addiction to stimulants. 

- Feeling of inferiority, feelings of insecurity and lack of confidence. 

- Feeling of guilt. 

- Dissatisfaction with what you feel, or you're doing. 

- Selfishness. 

- Addiction to power. 

- Shutting itself and displayed cold, calculating and usually cranky. 

- Despite having abundance in the material, we feel disconnected and dissatisfied. 

- Perception that we need something that prevents us from being happy and feel fulfilled. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Jogging. 

- Squatting. 

- The arc Prone subject behind ankles with your hands and make some swings. 

- Download tensions: With a pillow or purpose you see fit, even with the feet or hands, hits the bed releasing anger, rage or anger when they feel necessary. 

- Change a habit that you get bored .. 

- Break the routine and inertia that you block. 

4.FOURTH CHAKRA (HEART CHAKRA - Anahata): 

COLOR: Pink or green. 

: Vegetables. Oxygen and prana air we breathe. Green tea. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Cardiac and respiratory diseases. 

- Inability to love. 

- Isolation, disconnection and selfishness. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Pranayama breathing exercises combined with bandhas (energetic keys) to manipulate the breath. 

- Complete Breathing: Starts nasal breathing starting with the abdomen, chest and clavicles; then slowly turn in the same order, expelling all air well. 

- Fiery Breath: Make several sets of abdominal breathing with your diaphragm expanding and contracting the abdomen. 

- Pushups openings of all kinds lying with back support (pillow arm of a chair, etc.) arch your spine as possible visualizing opens our heart chakra. 

- Help someone every day. 

- If you hate someone, quit and lovingly send him your forgiveness and love. 

5.QUINTO CHAKRA (THROAT CHAKRA - vishudha): 

COLOR: Light blue and bright turquoise. 

FOOD: Fruits. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Diseases of the throat. 

- Problems voice. 

- Irritation of the vocal cords. 

- Communication Problems. 

- Fear to speak for fear of screwing up. 

- Continued need to talk nonstop chatter. 

- Problems with the thyroid gland. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Repeated and systematic pronunciation of mantras, especially the mantra OM. 

- Open the mouth as wide as you can and pull the tongue extending to the maximum all the muscles of the face and neck, while emitting loud sound HAM or any other you prefer, holding this position for at least 30 seconds and repeating 3 times. 

- Money and neck movements thereof in every way. 

- Shout sounds hard you feel hungry in a place where not bother anyone. 

- Any type of songs and vocal exercises. 

6.SIXTH CHAKRA (THIRD EYE CHAKRA - Ajna): 

COLOR: Purple. 

FOOD: dark bluish fruits: raspberries, blackberries, blueberries, grape juice, red wine, etc. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- States of mental confusion. 

- Hallucinations. 

- Psychological disorders related to vision. 

- Vision Problems. 

- Headaches related to vision. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Massaging eyes with closed eyelids and eyebrows using fingertips. 

- Circular massage the temples and around the eyes. 

- Display simple geometric shapes. 

- Meditating with ANTAHKARANA symbol. 

- Perform guided meditations. 

7. SEVENTH CHAKRA (CROWN CHAKRA - SAHASRARA): 

COLOR: White and gold. 

FOOD: None. It is related to fasting. It can be enabled through the use of incense and aromatic herbs. 

CONSEQUENCES OF MALFUNCTION: 

- Wise guy attitude and always right. 

- To dominate and manipulate others to adopt their position or do what they want. 

- Attitude of arrogance. 

- Difficulty thinking independently, always seeking the support of others to get things done. 

- Blind faith in the dogmas established (social patterns, religious, family, etc.) 

- Stiff belief systems. 

- Mental stricture "If I do not see, I do not think so." 

- Difficulty concentrating and mental dispersion. 

- Values ​​oriented materialism, forgetting and even contempt for the spirit. 

- Expansion of EGO. 

EXERCISES TO ENABLE OR UNLOCK THIS CHAKRA: 

- Any type of meditation and prayer. 

- Lying on your back, raise your legs and back, supported on elbows holding the waist. 

- Sitting up straight focus your attention on the "mental emptiness" or "blank mind" at least 20 minutes, preferably using a mantra.

Cómo abrir tu tercer ojo./ Come aprire il terzo occhio ./ How to open your third eye.

El tercer ojo simboliza un estado iluminado de conciencia a través del cual puedes percibir el mundo casi de una manera sobrenatural. Sin embargo, usar tu tercer ojo no significa convertirte en psíquico o desarrollar poderes mágicos. Significa tener un mayor control sobre tu mente y tus emociones, y un sentido de intuición más profundo sobre el mundo que te rodea. Desafortunadamente, no podrás hacer este cambio de la noche a la mañana; tendrás que dedicar tu vida a la práctica espiritual, que involucra practicar la consciencia de tu mente a diario. Sigue leyendo para aprender a hacerlo.

Parte 1 de 2: aprende a meditar

1-Encuentra el ambiente adecuado. 

Elige un lugar que esté relativamente tranquilo en donde puedas estar solo por al menos 30 minutos. No tiene que estar en silencio total, pero trata de encontrar un lugar en donde no te distraigas mucho.

2-Asume una postura de meditación. 

Siéntate en el piso con tus piernas cruzadas, tu espalda recta y tus manos descansando sobre tus rodillas. Si sentarte en el piso te es incómodo, siéntate en una silla con tu espalda recta.

Usa tus músculos abdominales para levantar la parte superior de tu cuerpo, y no permitas que te enjorobes. Apunta tu pecho hacia afuera y mantén tus hombros abajo.

3-Relaja tu cuerpo. 

Todas las personas guardan tensión en sus cuerpos a diario, lo que puede dificultar que te concentres. Tal vez ni siquiera sepas lo tensos que están tus músculos hasta que hagas un esfuerzo consciente para relajarlos. Deja que tus hombros caigan, deja que los músculos de tu cuerpo se liberen y voltea tu cabeza de lado a lado para que se libere la tensión.

4-Relaja tu mente. 

Esta es la parte clave para abrir tu tercer ojo, y la más difícil, porque tendrás que vaciar todos los pensamientos de tu cabeza. Hazlo enfocando toda tu atención en un aspecto del mundo físico, ya sea tu respiración, el sonido de los carros afuera, o la sensación del suelo debajo.

Es imposible no tener pensamientos por completo. Si un pensamiento se presenta, simplemente reconócelo, etiquétalo como “pensamiento” y permite que desaparezca en el ojo de tu mente.

Tomará mucha práctica y paciencia que puedas despejar tus pensamientos efectivamente. Muchas veces, las personas tienen dificultades durante los primeros 10-15 minutos de meditación, pues sus mentes siguen dispersas en el caos de la vida diaria. Toma un poco de tiempo para hacer la transición del mundo externo a tu estado meditativo.

5-Hazte el hábito de meditar a diario. 

Piensa en la meditación como piensas en cepillarte los dientes; entre más lo hagas, más efectivo será. Incluso si sólo meditas de 3 a 5 minutos al día, poco a poco te estarás entrenando para hacerte más consciente.

Es recomedable que pongas un temporizador para ti mismo mientras meditas para que no estés preguntándote todo el tiempo cuánto te falta.

Parte 2 de 2: abre tu lado intuitivo

1-Observa el mundo a tu alrededor. 

Mucha gente que se describe a si mismo como “introvertidos” creen que tienen un entendimiento más intuitivo del mundo que la persona promedio, y tal vez tengan razón. Esto es porque este tipo de personas tienden a pasar buena parte de su tiempo observando a otras personas, y al hacerlo, desarrollan un mayor entendimiento de ciertas cosas como el lenguaje corporal, expresiones faciales y otros tipos no explícitos de comunicación. Esto les permite ser mejores detectando mentiras, sarcasmo, química sexual y otros mensajes ocultos.

Ve a un espacio público como un parque, restaurant o café tú solo y simplemente observa a la gente. Sin ser grosero o controlador, escucha las conversaciones de otras personas. Inventa una historia en tu cabeza sobre cómo se conocen estas personas, el contexto de su conversación y cualquier otra información sobre ellos. Entre más lo hagas, te volverás mejor en esto.

La próxima vez que estés en una mesa con tus amigos o familia, guarda silencio por un momento y simplemente escucha la conversación. Ve a la gente que no está hablando, y ve cómo reaccionan ante la interacción que está sucediendo. Imagina lo que la gente está pensando incluso cuando no están hablando. Como ya lo mencionamos, entre más lo hagas, te harás mejor en esta práctica.

2-Préstale atención a tus sueños. 

Muchas personas con poderes psíquicos creen que ciertos sueños pueden servir como premoniciones. Sin embargo, antes de que empieces a analizar tus sueños tendrás que empezar a escribirlos y llevar un registro. La mejor manera de hacerlo es llevar un diario de sueños, y tenerlo en tu buró para que puedas escribirlos inmediatamente después de que te despiertes

Ten en mente tus sueños e intenta notar alguna conexión entre éstos y tu vida diaria. Ve si algo de lo que soñaste en los últimos días o semanas se ha vuelto realidad.

3-Escucha a tus instintos. ¿Alguna vez has tenido algún sentimiento peculiar sobre una persona, lugar o evento que no hayas podido explicar? ¿Has tenido alguna corazonada que cierto evento va a pasar, sin tener ninguna evidencia para respaldarlo? Este tipo de sentimientos se llaman presentimientos, y todo mundo los tiene. Desafortunadamente, muchas personas los ignoran y eligen racionalizar de más sus vidas. La siguiente vez que tengas uno de estos sentimientos, escríbelo y ve si se vuelve realidad. Nota cómo estos instintos se conectan a tu vida.

Recuerda que sólo porque tienes un presentimiento no necesariamente significa que sea verdad. Pero si es cierto, puede que no se refleje en la vida real por días, meses o incluso años. La mejor manera de asegurarte es escribir estos sentimientos cuando lleguen, y revisarlos ocasionalmente.

Consejos

Muchas personas están bloqueadas porque están demasiado enredadas con sus pensamientos, actividades y preocupaciones diarias. Tendrás que encontrar una manera de dedicar al menos algunos minutos a diario para meditar si quieres hacerte más consciente.

El universo entero está en lo más profundo de ti.

Estudiar el Hinduismo, Budismo y otras tradiciones que discuten el concepto del tercer ojo te pueden servir de ayuda.

Considera unirte a un grupo o tomar una clase de meditación. Tener un instructor puede ayudar a guiarte en la dirección correcta, y meditar con otras personas puede facilitarte el estar concentrado.

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Come aprire il terzo occhio 

Il terzo occhio simboleggia uno stato illuminato di coscienza attraverso cui si percepisce il mondo quasi soprannaturale. Tuttavia, utilizzando il terzo occhio non significa diventare poteri psichici o magici sviluppano. Significa avere più controllo sulla tua mente e le emozioni, e un senso di comprensione più profonda del mondo intorno a te. Purtroppo, non è possibile fare questo cambiamento durante la notte; devono dedicare la tua vita alla pratica spirituale che coinvolge la pratica la consapevolezza della vostra mente ogni giorno. Continuate a leggere per imparare. 

Parte 1 di 2: imparare a meditare 

1-Trovare la giusta atmosfera. 

Scegli un luogo che è relativamente tranquilla dove si può essere soli per almeno 30 minuti. Non devono essere completamente silenziosa, ma provate a trovare un posto dove non distrarre molto. 

2-assume una postura di meditazione. 

Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate, la schiena dritta e le mani appoggiate sulle ginocchia. Se ti siedi sul pavimento è scomodo, sedersi su una sedia con la schiena dritta. 

Usa i muscoli addominali per sollevare la parte superiore del corpo, e non lasciare che si enjorobes. Punta il petto in fuori e tenere le spalle verso il basso. 

3-Rilassare il corpo. 

Ognuno di tenere la tensione nei loro corpi ogni giorno, che può ostacolare ti concentri. Si può anche non sapere che cosa sono tesi i muscoli fino a quando si effettua uno sforzo cosciente per rilassarsi. Lasciate che le vostre spalle cadere, lasciare che i muscoli nel vostro corpo vengono rilasciati e girare la testa da un lato all'altro in modo che la tensione viene rilasciata. 

4-Rilassare la mente. 

Questa è la chiave per aprire il tuo terzo occhio parte, e la più difficile, perché devi eliminare tutti i pensieri dalla testa. A tale scopo, concentrando tutta l'attenzione su un aspetto del mondo fisico, se il vostro respiro, il suono delle auto al di fuori, o sentire la terra sotto. 

E 'impossibile non avere del tutto i pensieri. Se sorge un pensiero, semplicemente riconoscere che, etichettarlo "pensare" e permette scompare con l'occhio della mente. 

Ci vorrà un sacco di pratica e pazienza è possibile cancellare in modo efficace i vostri pensieri. Molte volte, le persone hanno difficoltà durante i primi 10-15 minuti di meditazione, perché le loro menti sono sparsi nel caos della vita quotidiana. Prendete un po 'di tempo per rendere la transizione dal mondo esterno al vostro stato meditativo.

5-prendere l'abitudine di meditare ogni giorno. 

Pensate a pensare di meditazione come lavarsi i denti; più lo fai, più efficace. Anche se si medita solo per 3-5 minuti al giorno, a poco a poco sarete formazione per rendere più consapevoli. 

Is recomedable si mette un timer per te mentre si medita così non state chiedendo tutto il tempo quanto si sta perdendo. 

Parte 2 di 2: aprire il lato intuitivo 

1-Guarda il mondo intorno a te. 

Molte persone che si descrive come "introverso" credono di avere una comprensione più intuitiva del mondo che la persona media, e forse hanno ragione. Questo è perché queste persone tendono a spendere molto del suo tempo osservando le altre persone, e così facendo, sviluppare una maggiore comprensione di certe cose come il linguaggio del corpo, espressioni facciali e altri tipi di comunicazione non esplicita. Questo permette loro di essere bugie migliore rilevazione, sarcasmo, la chimica sessuale e altri messaggi nascosti. 

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Andare in un luogo pubblico come un parco, ristorante o caffè te stesso e solo guardare la gente. Senza essere scortese o del controller, ascoltare conversazioni di altre persone. Portare una storia nella tua testa su come queste persone conoscono il contesto della conversazione e qualsiasi altra informazione su di loro. Quanto più si fa, si diventa meglio a questo.

La prossima volta che sei a un tavolo con amici o in famiglia, in silenzio per un momento e basta ascoltare la conversazione. Vai alle persone che non sono vere, e vedere come reagiscono all'interazione sta accadendo. Immaginate quello che la gente pensa, anche quando non si sta parlando. Come già accennato, il più lo fate, farete meglio a questa pratica. 

2-prestare attenzione ai vostri sogni. 

Molti sensitivi ritengono che certi sogni possono servire come premonizioni. Tuttavia, prima di iniziare ad analizzare i vostri sogni devono iniziare a scrivere e registrare. Il modo migliore è quello di tenere un diario dei sogni, ed avere sulla scrivania in modo da poter scrivere subito dopo ti svegli 

Tenete a mente i vostri sogni e cercare di notare alcuna connessione tra loro e la vostra vita quotidiana. Vedi se qualcosa sognato negli ultimi giorni o settimane si è avverato. 

3 Ascolta il tuo istinto. Hai mai avuto una strana sensazione di una persona, luogo o evento che non si può spiegare? Hai avuto la sensazione che un certo evento accada, senza avere alcuna prova una copia di backup? Questi sentimenti sono chiamati premonizioni, e tutti li ha. Purtroppo, molte persone scelgono di ignorare e razionalizzare sulle loro vite. La prossima volta che si dispone di uno di questi sentimenti, scrivere e vedere se si avvera. Si noti come queste unità si collegano alla vostra vita. 

Ricordate che non solo perché si ha la sensazione necessariamente significa che sia vero. Ma se è vero, non può essere riflessa nella vita reale per giorni, mesi o addirittura anni. Il modo migliore per essere sicuri è quello di scrivere questi sentimenti verranno e controllare di tanto in tanto. 

consigli 

Molte persone sono bloccate perché sono troppo invischiati con i loro pensieri, le preoccupazioni e le attività quotidiane. Dovrete trovare un modo per spendere almeno un paio di minuti ogni giorno per meditare se vuoi diventare più consapevole. 

L'intero universo è nel profondo di voi. 

Studiare l'induismo, il buddismo e altre tradizioni che discutono il concetto di terzo occhio potrebbe dare qualche aiuto. 

Si consideri che unisce un gruppo o di prendere una classe di meditazione. Avere un istruttore può aiutare a guidare nella giusta direzione, e meditare con gli altri può facilitare il soggiorno a fuoco.

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How to open your third eye 

The third eye symbolizes an enlightened state of consciousness through which you perceive the world almost supernaturally. However, using your third eye does not mean becoming psychic or magical powers develop. It means having more control over your mind and emotions, and a sense of deeper insight into the world around you. Unfortunately, you can not make this change overnight; have to dedicate your life to spiritual practice that involves practice awareness of your mind daily. Read on to learn how. 

Part 1 of 2: learn to meditate 

1-Find the right atmosphere. 

Choose a place that is relatively quiet where you can be alone for at least 30 minutes. Not have to be completely silent, but try to find a place where you do not distract much. 

2-assumes a posture of meditation.

Sit on the floor with your legs crossed, your back straight and your hands resting on your knees. If you sit on the floor is uncomfortable, sit in a chair with your back straight. 

Use your abdominal muscles to lift your upper body, and do not let you enjorobes. Point your chest out and keep your shoulders down. 

3-Relax your body. 

Everyone keep tension in their bodies every day, which can hinder you concentrate. They may not even know what they are tense your muscles until you make a conscious effort to relax. Let your shoulders drop, let the muscles in your body are released and turn your head from side to side so that the tension is released. 

4-Relax your mind. 

This is the key to open your third eye part, and the more difficult, because you have to clear all thoughts from your head. Do this by focusing all your attention on one aspect of the physical world, whether your breathing, the sound of cars outside, or feeling the ground beneath. 

It is impossible not to have thoughts completely. If a thought arises, simply acknowledge it, Label it "thinking" and allows it disappears in your mind's eye. 

It will take a lot of practice and patience you can clear your thoughts effectively. Many times, people have difficulties during the first 10-15 minutes of meditation, because their minds are scattered in the chaos of everyday life. Take a little time to make the transition from the outside world to your meditative state. 

5-Make it a habit to meditate daily. 

Think think of meditation as brushing your teeth; the more you do, the more effective. Even if you only meditate for 3-5 minutes a day, gradually you'll be training to make you more aware. 

Is recomedable you put a timer for yourself while you meditate so you're not wondering all the time how much you are missing. 

Part 2 of 2: open your intuitive side 

1-Look at the world around you. 

Many people who describes himself as "introverted" believe they have a more intuitive understanding of the world than the average person, and they may be right. This is because such people tend to spend much of his time observing other people, and in doing so, develop a greater understanding of certain things like body language, facial expressions and other types of communication not explicit. This allows them to be better detecting lies, sarcasm, sexual chemistry and other hidden messages. 

Go to a public place like a park, restaurant or coffee yourself and just watch people. Without being rude or controller, listen to other people's conversations. Make up a story in your head about how these people know the context of your conversation and any other information about them. The more you do, you will become better at this. 

Next time you're at a table with friends or family, silent for a moment and just listen to the conversation. Go to the people who are not speaking, and see how they react to the interaction is happening. Imagine what people are thinking even when you are not talking. As already mentioned, the more you do it, you'll do better in this practice. 

2-Pay attention to your dreams. 

Many psychics believe certain dreams may serve as premonitions. However, before you start to analyze your dreams have to start to write and record. The best way is to keep a dream journal, and have it on your desk so you can write immediately after you wake up 

Keep in mind your dreams and try to notice any connection between them and your daily life. See if something dreamed in recent days or weeks has come true. 

3-Listen to your instincts. Have you ever had a peculiar feeling about a person, place or event that you could not explain? Have you had a hunch that a certain event will happen, without having any evidence to back it up? Such feelings are called premonitions, and everyone has them. Unfortunately, many people choose to ignore and rationalize over their lives. The next time you have one of these feelings, write and see if it comes true. Note how these drives connect to your life. 

Remember that just because you have a feeling not necessarily mean it's true. But if true, it may not be reflected in real life for days, months or even years. The best way to be sure is to write these feelings will come and check them occasionally. 

Advice 

Many people are locked because they are too entangled with their thoughts, concerns and daily activities. You'll have to find a way to spend at least a few minutes each day to meditate if you want to become more conscious. 

The entire universe is in the depths of you. 

Studying Hinduism, Buddhism and other traditions that discuss the concept of the third eye might give you some help. 

Consider joining a group or taking a meditation class. Having an instructor can help guide you in the right direction, and meditate with others can ease the stay focused.

El tercer ojo. / Il terzo occhio. / The third eye.

El tercer ojo, se le denomina al ojo del alma, o del conocimiento. Con el tercer ojo desarrollamos nuestra capacidad extrasensorial. Es el ojo de la clarividencia,de la sabiduría y de nuestro crecimiento espiritual. Todos los seres humanos nacemos con esa capacidad, por eso es frecuente en niños tener la capacidad de ver lo que el ojo humano no puede ver. El tercer ojo esta localizado en el centro del cerebro, en una glándula muy pequeña, que se llama glándula pineal. Con los años esa glándula se atrofia, y perdemos ese sentido tan especial, esa capacidad de percibir cosas y sensaciones , e incluso ver el aura de las personas,incluso leer el pensamiento. Hay personas que no pierden esas capacidades,como los medium, videntes, incluso algunos animales tienen el instinto de percibir terremotos, tormentas, incluso el olfato, la vista el oído, etc. Lo vemos en los animales que tienen visión nocturna. yo personalmente lo he comprobado, poniendo en mi mesilla un objeto con dibujos muy llamativos. todos los días al acostarme me quedaba mirando fijamente un buen rato hasta que me dormía, así todos los días, y nada, hasta que al cabo de mas de un mes empece a verlo poco a poco, hasta veía el reloj ( que no era fluorescente) sin tener que encender la luz. También tiene su lado malo, pues puedes percibir presencias, que si vuestra casa tiene alguna presencia extraña también la sentís, aunque no la veas. El tercer ojo esta relacionado con el sexsto chakra, y esta situado en el entrecejo. Los dos ojos te dan dimensión en el mundo normal; el tercer ojo te da la visión, la profundidad y la dimensión de los mundos sutiles. Su función es ver lo invisible y conocer lo desconocido. Es el centro de la intuición y de nuestra conexión directa con la fuente infinita de sabiduría.La mayor parte de las divinidades, de los dioses y de los santos están representados con esta marca en la frente.

Puede simbolizarse por un ojo dibujado en la frente entre las cejas. Entre los hindúes, las mujeres llevan una marca en ese lugar para significar que están casadas.

En el Budismo se llama Urna. Es uno de los signos distintivos de los grandes hombres y en particular, de Buda. A veces, está simbolizado por un simple rectángulo.

En China, en el Taoísmo, la apertura del Tercer Ojo se hace centrando su atención sobre un punto imaginario entre las cejas, con los ojos cerrados.

En Occidente, este Tercer Ojo es conocido desde hace algunos siglos. Max Heindel (1865-1919), fundador de la Asociación de los Rosacruces, evocaba en esa época dos pequeñas glándulas que se encuentran en el cerebro que denominaba cuerpo pituitario y glándula pineal.

Para Max Heindel, la activación de estos dos órganos permitía acceder a sus facultades extra-sensoriales. El gran filósofo francés llamaría la glándula pineal, la sede del alma.

Como activar el tercer ojo

Existen varias técnicas para abrir el tercer ojo. una de ellas es la siguiente: 

1. Siéntate con tu espalda recta.

2. Si eres diestro, tu mano derecha debe empuñarse alrededor del dedo índice de la mano izquierda, en cambio, para la gente que es zurda, su mano izquierda debe empuñarse alrededor de su índice de la mano derecha.. Cuando sientas una especie de corriente eléctrica, sabrás que esa es la posición correcta. No te desanimes si no sientes esto. Esto es más fácil de percibir para quienes tienen un aura más fuerte. Esto es para dirigir el flujo de energía al tercer ojo.

Este mudra puede ser usado en cualquier momento durante una meditación del tercer ojo. Mantén la posición durante la meditación.

3. Respira a través de tu nariz y aguanta tu respiración, sin forzarte a aguantar si no es confortable. Abre tu mandíbula y deja un pequeño espacio entre los dientes superiores e inferiores, coloca la punta de tu lengua entre este espacio y deja pasar lentamente el aire para producir el sonido “TH” en ingles.

4. Una vez que tu lengua esté en posicion, respire lentamente a través de tus labios diciendo T-H-H-H-H-H-H-H en una larga exhalación. (Vibra este sonido una vez por exhalación, al igual que la “respiración zumbadota del Yoga”) Tu lengua vibrará entre tus dientes. Es puede tomar un par de segundo para ajustar la sensación en medio de tu frente (el tercer ojo). No te impacientes, solo sigue adelante.

Nota: Lo de arriba debes hacerlo 4 veces en una habitación y luego relájate.

5. Es muy importante que el ejercicio se realice durante CUATRO días seguidos, preferentemente con 24 horas de separación. Esto es para que al terminar ya hayas dado el primer paso de abrir y activar tu tercer ojo.

6. Cuando hayas finalizado, es muy importante meditar sobre tu tercer ojo, para hacer que la energía fluya, esto ayudará a abrirlo completamente.

Solo cierra tus ojos y “mira” a través de tu tercer ojo en medio de tu frente. Es muy importante estar relajado y no forzar tus músculos oculares, incluso cuando tus ojos están cerrados. Al principio, lo usual es que solo veas una negrura. Y dependiendo de que tan activo tengas tu tercer ojo, posiblemente veas manchas de color girando y hacienda formas como en un caleidoscopio (NOTA: ESTO ES CUANDO MIRAS CON TU TERCER OJO, NO VAYAS A CREER QUE PORQUE CIERRAS LOS OJOS Y VES TODO NEGRO TIENES EL TERCER OJO ABIERTO!!!!). Al igual que “scrying” en un espejo negro, los colores y las formas te darán el camino a las imágenes cuando luego realices meditaciones de forma regular. Recuerda mantenerte relajado y tranquilo. El sentir una presión en la frente o un dolor es normal después de completar el ejercicio de arriba. Este dolor o presión disminuye con el tiempo. Algunas personas pueden experimentar migrañas pasado un par de horas desde el fin de este ejercicio. La severidad de los efectos dependerá de que tan atrofiada tengas la glándula pineal al comenzar con estas meditaciones.

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Il terzo occhio

Il terzo occhio è chiamato l'occhio dell'anima, o conoscenza. Con il terzo occhio sviluppare la nostra capacità extrasensoriali. E 'l'occhio della chiaroveggenza, la saggezza e la crescita spirituale. Tutti gli esseri umani nascono con questa capacità, quindi è comune per i bambini di avere la capacità di vedere ciò che l'occhio umano non può vedere. Il terzo occhio è situato nel centro del cervello, in una piccola ghiandola, chiamato la ghiandola pineale. Nel corso degli anni questa ghiandola atrofia, e perdere quel senso particolare, la capacità di percepire le cose e sentimenti, e anche vedere l'aura delle persone anche leggere nel pensiero. Alcune persone non perdono queste abilità, come media, veggenti, anche alcuni animali hanno l'istinto di percepire i terremoti, tempeste, tra cui l'olfatto, udito vista, ecc Lo vediamo negli animali hanno la visione notturna. Personalmente ho trovato, ponendo un oggetto sul mio tavolo con disegni sorprendenti. tutti i giorni di andare a letto mi fissava per un po 'fino a quando ho dormito bene ogni giorno, e niente, fino a quando dopo più di un mese ho iniziato a vedere a poco a poco, fino a quando ho visto l'orologio (che non era fluorescente ) senza accendere la luce. Essa ha anche il suo lato cattivo, perché si può sentire presenze, se la vostra casa ha anche qualche strana presenza si sente, ma non lo vedo. Il terzo occhio è legato al chakra sexsto, ed è situato tra le sopracciglia. I due occhi danno si dimensiona nel mondo normale; il terzo occhio fornisce una visione, la profondità e la dimensione dei mondi sottili. La sua funzione è quella di vedere l'invisibile e di conoscere l'ignoto. E 'il centro di intuizione e il nostro collegamento diretto con l'infinita fonte di sabiduría.La maggior parte delle divinità, dei e santi sono rappresentati con questo marchio sulla fronte. 

Può essere simboleggiato da un cuore disegnato sulla fronte tra l'occhio sopracciglia. Tra gli indù, le donne portano un segno in questo luogo per indicare che essi sono sposati. 

Nel Buddismo chiamato Urna. Si tratta di uno dei tratti distintivi dei grandi uomini e, in particolare, il Buddha. A volte, è simboleggiato da un semplice rettangolo. 

In Cina, il Taoismo, l'apertura del Terzo Occhio è quello di concentrarsi su un punto immaginario tra le sopracciglia, gli occhi chiusi. 

In Occidente, il Terzo Occhio è conosciuto per alcuni secoli. Max Heindel (1865-1919), fondatore dell'Associazione dei Rosacroce, evocata a quel tempo due piccole ghiandole presenti nel cervello chiamata corpo pituitario e la ghiandola pineale. 

Max Heindel, l'attivazione di questi due corpi consentito l'accesso ai loro poteri extra-sensoriali. Il grande filosofo francese chiamato la ghiandola pineale, la sede dell'anima.

Come attivare il terzo occhio 

Ci sono diverse tecniche per l'apertura del terzo occhio. uno di questi è: 

1 Sedetevi con la schiena dritta. 

2 Se siete di mano destra, la mano destra dovrebbe grip e intorno al dito indice della mano sinistra, invece, per chi è mancino, la mano sinistra deve afferrare e intorno al vostro indice mano destra .. Quando si sente una sorta di elettricità, sa che questa è la posizione corretta. Non scoraggiatevi se si sente questo. Questo è più facile da percepire per quelli con un aura più forte. Questo per dirigere il flusso di energia verso il terzo occhio. 

Questo mudra può essere utilizzato in qualsiasi momento durante la terza meditazione occhio. Mantenete la posizione per la meditazione. 

3 Respirare attraverso il naso e trattenere il respiro, senza costringere a sopportare se non è comodo. Aprire la mascella e lasciare un piccolo spazio tra i denti superiori e inferiori, posizionare la punta della lingua tra questo spazio e ha permesso di passare lentamente l'aria per produrre il "TH" suono in inglese. 

4 Una volta che la lingua è in posizione, respirare lentamente attraverso la bocca dicendo THHHHHHH in una lunga espirazione. (Vibra questo suono una volta per riprendere fiato, come il "respiro zumbadota Yoga") La tua lingua tra i denti vibrare. Si può prendere un paio di secondi per impostare la sensibilità nel centro della fronte (terzo occhio). Non ti preoccupare, basta andare avanti. 

Nota: Quanto sopra dovrebbe farlo 4 volte in una stanza e poi rilassarsi. 

5 È importante che l'esercizio viene eseguito per quattro giorni consecutivi, preferibilmente 24 ore di distanza. Questo è così che alla fine hai già fatto il primo passo per aprire e attivare il vostro terzo occhio. 

6 Quando hai finito, è molto importante meditare sul vostro terzo occhio, per rendere il flusso di energia, questo aiuterà ad aprire completamente. 

Basta chiudere gli occhi e "vedere" attraverso il vostro terzo occhio al centro della fronte. E 'molto importante essere rilassati e non forzare i muscoli degli occhi, anche quando gli occhi sono chiusi. In un primo momento, si è soliti vedere solo buio. E a seconda di come attiva avete il vostro terzo occhio, forse vedete macchie di colore di filatura e le forme immobili come in un caleidoscopio (NOTA: Questo è quando un VISTA CON IL TERZO OCCHIO, NON andate a pensare che perché chiudere gli occhi e vedere ALL BLACK YOU TERZO OCCHIO APERTO !!!!). Come "divinazione" su uno specchio nero, i colori e le forme darà modo alle immagini quando si effettua quindi meditazioni regolarmente. Ricordatevi di rimanere calmi e rilassati. Sensazione di pressione nella fronte o dolore è normale dopo aver completato l'esercizio precedente. Questo dolore o la pressione diminuisce con il tempo. Alcune persone possono sperimentare mal di testa durano poche ore dalla fine di questo anno. La gravità degli effetti dipende da come ghiandola pineale atrofizzata deve iniziare con queste meditazioni.

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The third eye

The third eye is called the eye of the soul, or knowledge. With the third eye develop our extrasensory ability. It is the eye of clairvoyance, wisdom and spiritual growth. All human beings are born with that ability, so it is common for children to have the ability to see what the human eye can not see. The third eye is located in the center of the brain, in a very small gland, called the pineal gland. Over the years this gland atrophy, and lose that special sense, the ability to perceive things and feelings, and even see the aura of people even read minds. Some people do not lose those abilities, such as medium, seers, even some animals have the instinct to sense earthquakes, storms, including smell, sight hearing, etc. We see it in animals have night vision. I personally have found, placing an object on my table with striking drawings. daily at bedtime was staring at me for a while until I slept well every day, and nothing, until after more than a month I started to see little by little, until I saw the clock (which was not fluorescent ) without turning on the light. It also has its bad side, because you can feel presences, if your house has also some strange presence you feel, but not see it. The third eye is related to the sexsto chakra, and is located between the eyebrows. The two eyes give you dimension in the normal world; the third eye gives you insight, depth and dimension of the subtle worlds. Its function is to see the unseen and know the unknown. It is the center of intuition and our direct connection to the infinite source of sabiduría.La most deities, gods and saints are represented with this mark on his forehead. 

It can be symbolized by a heart drawn on the forehead between the eyebrows eye. Among the Hindus, women bear a mark in this place to signify that they are married. 

In Buddhism called Urn. It is one of the hallmarks of the great men and in particular Buddha. Sometimes, it is symbolized by a simple rectangle. 

In China, Taoism, opening the Third Eye is to focus on an imaginary point between the eyebrows, eyes closed. 

In the West, the Third Eye is known for some centuries. Max Heindel (1865-1919), founder of the Association of the Rosicrucians, evoked at that time two small glands found in the brain called the pituitary body and pineal gland. 

Max Heindel, the activation of these two bodies allowed access to their extra-sensory powers. The great French philosopher called the pineal gland, the seat of the soul. 

How to activate the third eye 

There are several techniques for opening the third eye. one of them is: 

1 Sit with your back straight. 

2 If you are right handed, your right hand should grip and around the index finger of the left hand, however, for people who are left-handed, your left hand should grip and around your right hand index .. When you feel a kind of electricity, know that this is the correct position. Do not be discouraged if you feel this. This is easier to perceive for those with a stronger aura. This is to direct the flow of energy to the third eye. 

This mudra can be used at any time during a third eye meditation. Hold for meditation. 

3 Breathe through your nose and hold your breath, without forcing you to endure if it is not comfortable. Open your jaw and leave a small space between the upper and lower teeth, place the tip of your tongue between this space and allowed to slowly pass the air to produce the sound "TH" in English. 

4 Once your tongue is in position, breathe slowly through your mouth saying THHHHHHH in a long exhalation. (Vibra this sound once for breath, like the "zumbadota Yoga breathing") Your tongue between your teeth vibrate. It may take a couple of seconds to set the feeling in the middle of your forehead (third eye). Do not fret, just keep going. 

Note: The above should do it 4 times in a room and then relax. 

5 It is important that the exercise is performed for four consecutive days, preferably 24 hours apart. This is so that at the end you've already taken the first step to open and activate your third eye. 

6 When you have finished, it is very important to meditate on your third eye, to make the energy flow, this will help to fully open it. 

Just close your eyes and "see" through your third eye in the middle of your forehead. It is very important to be relaxed and not force your eye muscles, even when your eyes are closed. At first, it is usual to see only blackness. And depending on how active you have your third eye, perhaps you see spots of color spinning and estate forms as in a kaleidoscope (NOTE: THIS IS WHEN A VIEW WITH YOUR THIRD EYE, NO you GO TO BELIEVE THAT BECAUSE close your eyes and SEE ALL BLACK YOU THIRD EYE OPEN !!!!). Like "scrying" on a black mirror, the colors and shapes will give way to images when you make then meditations regularly. Remember to stay relaxed and calm. Feeling pressure in the forehead or pain is normal after completing the exercise above. This pain or pressure decreases with time. Some people may experience headaches last a few hours since the end of this year. The severity of the effects depend on how atrophied pineal gland have to start with these meditations.