Ejercicio de práctico de control mental: día 18./ Pratico controllo mentale esercizio: 18 °./ Practical exercise mind control: 18th.

Día 18: desprogramación negativa

Programación para liberarse de una actitud negativa

El día 18 de este curso acelerado de Control Mental, comenzarás tu programación para eliminar efectivamente, todos esos sentimientos perturbadores y negativos, que te impiden estar bien contigo mismo y con los demás, sustituyéndolos por actitudes positivas, que te permitirán superar los conflictos reales o imaginarios que puedan existir en tu vida.

Ejercicios para el día 18:

Mañana
Repite el ejercicio de la mañana anterior.

Mediodía

Repite el ejercicio de la día anterior, al mediodía, sólo que en esta oportunidad, proyectarás en tu pantalla mental, un problema mundial diferente al que proyectaste el día anterior. Si no se te ocurre ninguno, puedes consultar la lista sugerida por José Silva.

Noche

Selecciona alguna actitud negativa que te gustaría cambiar.

Antes de quedarte dormido, entra a tu nivel como lo hiciste la noche anterior. Identifica la actitud que has seleccionado, admite que no es saludable ni positiva y expresa tu deseo de cambiarla. Dí mentalmente:"Cuando abra los ojos a la cuenta de 5, ya no sentiré (sentimiento negativo), y sentiré (sentimiento positivo)", en lugar de tu acostumbrada afirmación de "bien despierto".

Cuenta lentamente del 1 al 3 y repite esta afirmación. Continúa el conteo hasta 5, abre los ojos y afirma: "Ya no siento (sentimiento negativo), siento (sentimiento positivo).

Algunos sentimientos o actitudes negativos y los opuestos en los que puedes transformarlos son:

• Resentimiento-Aceptación
• Celos-Aprecio
• Depresión-Regocijo
• Desesperanza-Esperanza.

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Pratico controllo mentale esercizio: 18 °.

Giorno 18: Negativo deprogrammazione

Programmazione per sbarazzarsi di un atteggiamento negativo

Il 18 di questo corso accelerato di controllo mentale, inizia la programmazione di eliminare efficacemente tutti questi sentimenti inquietanti e negativi che ti impediscono di essere buono con te stesso e gli altri, la loro sostituzione con atteggiamenti positivi, che consentono di superare il conflitto effettivo o immaginario che possono esistere nella vostra vita.

Esercizi per Giorno 18:

Mattina

Ripetete l'esercizio la mattina prima.

Mezzogiorno

Ripetete l'esercizio del giorno precedente, a mezzogiorno, solo che questa volta, progetto sul vostro schermo mentale, un problema globale diverso che proyectaste ieri. Se non si può pensare di uno, puoi consultare la lista suggerita da Jose Silva.

Notte

Selezionare qualsiasi atteggiamento negativo che si vuole cambiare.

Prima di addormentarsi, accedi al tuo livello come avete fatto la sera prima. Identifica l'atteggiamento che avete selezionato, ammette che non è sano e positivo ed esprimere il vostro desiderio di cambiare. Dite mentalmente: "Quando apro gli occhi al conte di 5, e non mi sento (sentiment negativo), e mi sento (sensazione positiva)" al posto della consueta dichiarazione "sveglio".

Contare lentamente da 1 a 3 e ripetuto questa affermazione. Continua a contare fino a 5, apre gli occhi e dice: "Non mi sento (sentiment negativo), mi sento (sensazione positiva).

Alcuni sentimenti negativi o atteggiamenti e di fronte dove può trasformare sono:

• Risentimento-Accettazione
• Gelosia-Apprezzamento
• Depressione-Euforia
• Senza speranza-Hope.

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Practical exercise mind control: 18th.

Day 18: Negative deprogramming

Programming to get rid of a negative attitude

On the 18th of this crash course in Mental Control, begin your programming to effectively eliminate all these disturbing and negative feelings that keep you from being good to yourself and others, replacing them with positive attitudes, which allow you to exceed the actual conflict or imaginary that may exist in your life.

Exercises for Day 18:

Morning

Repeat the exercise in the morning before.

Noon

Repeat the exercise of the previous day, at noon, only that this time, project onto your mental screen, a different global problem that proyectaste yesterday. If you can not think of one, you can consult the list suggested by Jose Silva.

Night

Select any negative attitude that you like to change.

Before falling asleep, login to your level as you did the night before. Identifies the attitude that you have selected, admits that it is not healthy and positive and express your desire to change. Say mentally: "When I open my eyes to the count of 5, and not feel (negative sentiment), and feel (positive feeling)" instead of your usual statement "wide awake".

Slowly count from 1 to 3 and repeated this statement. Continue counting to 5, opens his eyes and says, "I do not feel (negative sentiment), I feel (positive feeling).

Some negative feelings or attitudes and opposite where can transform are:

• Resentment-Acceptance
• Jealousy-Appreciation
• Depression-Exhilaration
• Hopelessness-Hope.

Ejercicio de práctico de control mental: día 17./ Pratico controllo mentale esercizio: 17 ./ Practical exercise mind control: 17th.

Día 17: visualizar soluciones

Visualización de soluciones a otros problemas

El día 17 de este curso acelerado de Control Mental, las actividades continuarán en la senda trazada durante el día anterior y quizás pienses, que nada nuevo tiene para ofrecerte. Por el contrario, este entrenamiento es fundamental puesto que constituye la base, sobre la que se asienta, la visualización y programación, que son la esencia misma del control mental.

Ejercicios para el día 17:

Mañana

• Repite el ejercicio de la mañana anterior.

Mediodía

• Repite el ejercicio que realizaste el día anterior, al mediodía, sólo que en esta oportunidad, proyectarás en tu pantalla mental, un problema mundial diferente. Si no se te ocurre ninguno, esta lista sugerida por José Silva te será de ayuda:
• Que los hospitales usen enfoques holísticos para reforzar los enfoques convencionales.
• Que las escuelas enseñen a los alumnos a ser centrados en su pensamiento.
• Que los diplomáticos sean expertos en comunicación.
• Que el crimen sea menos frecuente.
• Que los alimentos sean más naturales.
• Que los bosques sean conservados y la ecología observada.
• Que la gente de los países represivos recupere su libertad.
• Que la predisposición y el prejuicio den el paso a la comprensión y la aceptación.
• Abundancia para toda la gente del mundo.

Noche

Repite el ejercicio de la noche anterior, sólo que en esta ocasión, te concentrarás en un problema humano diferente. Algunos posibles, sugeridos por Silva son:

Un malentendido con tu pareja.

La inclinación de un hijo a ser contrario o desobediente.

Las actividades de un vecino que no son de buena vecindad.

El comportamiento de un compañero de trabajo que es destructivo.

Una diferencia de opinión con un amigo o un miembro de la familia.

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Pratico controllo mentale esercizio: 17 °.

Soluzioni di visualizzazione: 17 giorni

Visualizzazione soluzioni ad altri problemi

Il 17 di questo corso accelerato di controllo mentale, le attività continueranno sulla strada tracciata per il giorno prima e si potrebbe pensare che nulla di nuovo ha da offrire. Invece, questa formazione è fondamentale in quanto costituisce la base su cui sorge, la visualizzazione e la programmazione, che sono l'essenza del controllo mentale.

Esercizi per Giorno 17:

Mattina

Ripetete l'esercizio la mattina prima.

Mezzogiorno

Ripetete l'esercizio è stato eseguito il giorno precedente, a mezzogiorno, solo che questa volta, progetto sul vostro schermo mentale, un problema globale diverso. Se non è possibile pensare di qualsiasi, questa lista suggerita da José Silva sarà di aiuto:

Ospedali approcci olistici utilizzati per rafforzare approcci convenzionali.

Le scuole per insegnare agli studenti ad essere focalizzata nel loro pensiero.

I diplomatici esperti in comunicazione.

Il reato è meno frequente.

Che il cibo è più naturale.

Che le foreste vengono preservate e rispettate ecologia.

Persone provenienti da paesi repressivi riconquistare la loro libertà.

Che pregiudizi e pregiudizi lasciano il posto alla comprensione e accettazione.

Abbondanza per tutti i popoli del mondo.

Notte

Ripetete l'esercizio ieri sera, solo che questa volta, si concentrerà su un problema umano diverso. Possibile suggerito da Silva sono:

Un equivoco con il partner.

L'inclinazione di un bambino di essere contraria o disobbediente.

Le attività di un vicino che non è di buon vicinato.

Il comportamento di un collega che è distruttivo.

Una divergenza di opinioni con un amico o un familiare.

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Practical exercise mind control: 17th.

Day 17: display solutions

Viewing solutions to other problems

On the 17th of this accelerated course of Mental Control, activities will continue on the path laid out for the day before and you might think that nothing new has to offer. Instead, this training is critical since it constitutes the basis on which it stands, display and programming, which are the very essence of mind control.

Exercises for Day 17:

Morning

Repeat the exercise in the morning before.

Noon

Repeat the exercise you performed the previous day, at noon, only this time, project onto your mental screen, a different global issue. If you can not think of any, this list suggested by José Silva will be of help:

Hospitals holistic approaches used to reinforce conventional approaches.

Schools to teach students to be focused in their thinking.

Diplomats skilled in communication.

The crime is less frequent.

That food is more natural.

That forests are preserved and observed ecology.

People from repressive countries regain their freedom.

That bias and prejudice give way to understanding and acceptance.

Abundance for all people of the world.

Night

Repeat the exercise last night, only this time, you will focus on a different human problem. Possible suggested by Silva are:

A misunderstanding with your partner.

The inclination of a child to be contrary or disobedient.

The activities of a neighbor who is not of good neighborliness.

The behavior of a coworker who is destructive.

A difference of opinion with a friend or family member.

Ejercicio de práctico de control mental: día 16./ Pratico controllo mentale esercizio: 16 °./Practical exercise mind control: 16th.

Ejercicio de práctico de control mental: día 16.

Día 16: resolver problemas

Visualización de un problema y su solución

El día 16 de este curso acelerado de Control Mental, ingresarás en la etapa final de tu entrenamiento y comenzará tu práctica en la resolución efectiva de problemas. Los días previos te han permitido desarrollar un mayor control sobre tu mente, tus sentimientos y emociones. A partir de ahora, estarás capacitado para hacer efectivos, los mayores beneficios que la práctica del control mental tiene para ofrecerte.

Ejercicios para el día 16:

Mañana

• Al despertar, siéntate en un sillón cómodo.
• Cierra los ojos, vuélvelos ligeramente hacia arriba, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo completamente.
• Cuenta lentamente en forma descendente del 5 al 1.
• Repíte mentalmente estas tres afirmaciones: Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápido. Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo. Cada día, en todos sentidos, me pongo mejor, mejor y mejor.
• Termina tu sesión en la forma acostumbrada, contando del 1 al 5, bien despierto y sintiéndote estupendamente.

Mediodía

• Siéntate en un sillón cómodo.
• Cierra los ojos y respira profundamente. Al exhalar, relaja tu cuerpo y baja la cabeza completamente.
• Repite dos de las afirmaciones matutinas: "El pensamiento positivo trae todos los beneficios y ventajas que deseo" y "cada día en todos sentidos me pongo mejor, mejor y mejor".
• Proyecta una película mental sobre algún problema del mundo. La película empieza con la forma en que las cosas están ahora. Imagína como van mejorando, poniéndose mejor y mejor. Deja que tu "escena" final sea una, en la que el problema ya no está a la vista.
• Termina tu sesión contando del 1 al 5, sintiéndote estupendamente.

Noche

• Elige un problema humano diferente cada noche.
• Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos y baja la cabeza.
• Respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo completamente.
• Cuenta mentalmente en forma descendente del 5 al 1.
• Imagina a la persona con la que tienes el problema. Expresa tu cariño y afecto por ella. Identifica tu problema mutuo. Explica tu solución mutua, lo que está bien para ambos.
• Siente una proximidad con la persona al terminar tu sesión contando del 1 al 5, sintiéndote estupendamente.
• De ahora en adelante, cuando pienses en la situación, piensa en ésta no como el problema que una vez fue, sino como la solución en la que ahora se está convirtiendo.

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Pratico controllo mentale esercizio : 16 ° .

Giorno 16 : risolvere i problemi

Visualizzazione di un problema e la sua soluzione

Il 16 di questo corso accelerato di controllo mentale , entrerà nella fase finale della tua formazione e iniziare la pratica efficace problem solving . I giorni precedenti hanno permesso di sviluppare un maggiore controllo sulla tua mente , i tuoi sentimenti e le emozioni . Da ora in poi , sarete in grado di rendere efficace , i maggiori benefici che la pratica del controllo mentale ha da offrire.

Esercizi per Giorno 16 :

Mattina

• Al risveglio , seduti in una comoda poltrona .
• Chiudete gli occhi , li trasformano in leggera crescita , respirare profondamente , ed espirate rilassare completamente il corpo .
• Form conta lentamente da 5 a 1 .
• Mentalmente ripetere queste tre affermazioni : Ogni volta che mi rilasso in questo modo , ho intenzione più profonda , più veloce. Pensieri positivi mi portano i benefici ei vantaggi che desidero . Ogni giorno, in ogni modo , ottengo sempre meglio e meglio .
• Finire la sessione nel solito modo , contando 1-5 , sveglio e grande sensazione .

Mezzogiorno

• Sedersi in una comoda sedia .
• Chiudete gli occhi e respirare profondamente . Mentre espirate, rilassare il corpo e la testa in giù completamente .
• Ripetere mattina due affermazioni : " Il pensiero positivo porta tutti i benefici ei vantaggi che il desiderio " e "ogni giorno in ogni modo ottengo meglio, sempre meglio . "
• Proietta un film mentale su un problema mondiale. Il film inizia con il modo in cui le cose sono adesso . Immaginate come stanno migliorando , sempre meglio . Let tuo finale "scene " è quella in cui il problema non è in vista .
• Terminate la sessione di conteggio 1-5 , grande sensazione .

Notte

• Scegliere un problema umano diverso ogni sera .
• Sedersi in una comoda poltrona , chiudete gli occhi e abbassa la testa.
• Respirate profondamente ed espirate rilassare completamente il corpo .
• Mentalmente il conto alla rovescia da 5 a 1 modulo .
• Immaginate la persona che ha il problema . Mostra il tuo amore e affetto per lei . Identificare il problema reciproca. Spiega la soluzione reciproca , che è un bene per entrambi.
• Si sente una vicinanza con la persona alla fine della sessione di conteggio 1-5 , grande sensazione .
• Da ora in poi , quando si pensa alla situazione , pensare ad esso non come il problema era una volta , ma come una soluzione che sta emergendo ora .

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Practical exercise mind control : 16th.

Day 16: solve problems

Viewing a problem and its solution

On the 16th of this crash course in Mental Control, will enter the final stage of your training and begin your practice in effective problem solving. The previous days have allowed you to develop greater control over your mind , your feelings and emotions. From now on , you'll be able to make effective , the greatest benefits that the practice of mind control has to offer.

Exercises for Day 16:

Morning

Upon awakening , sit in a comfortable chair .

Close your eyes , turn them slightly up , breathe deeply , and exhale relax your body completely.

Form slowly counts down from 5 to 1 .

Mentally repeat these three statements : Every time I relax in this way , I'm going deeper, faster. Positive thoughts bring me the benefits and advantages I desire. Every day, in every way , I get better and better and better .

Finish your session in the usual way , counting from 1 to 5, wide awake and feeling great.

Noon

• Sit in a comfortable chair .
• Close your eyes and breathe deeply. As you exhale , relax your body and your head down completely .
• Repeat morning two statements: " Positive thinking brings all the benefits and advantages that desire" and " every day in every way I get better, better and better."
• Projects a mental movie about a world problem . The film begins with the way things are now . Imagine how they are improving , getting better and better. Let your " scene " final is one in which the problem is no longer in sight.
• Finish your session counting from 1 to 5, feeling great.

Night

• Choose a different human problem every night.
• Sit in a comfortable chair , close your eyes and lowers his head .
• Breathe deeply and exhale relax your body completely.
• Mentally counts down from 5 to 1 form .
• Imagine the person you have the problem . Show your love and affection for her. Identify your mutual problem . Explain your mutual solution, which is good for both.
• Feels a closeness with the person at the end of your session counting from 1 to 5, feeling great.
• From now on , when you think about the situation , think of it not as the problem it once was , but as a solution that is emerging now .

Ejercicio de práctico de control mental: día 15./ Pratico controllo mentale esercizio : giorno 15 ./ Practical exercise mind control : day 15.

Día 15: cambiar para mejor

Ejercicios para eliminar actitudes negativas

Durante el día quince de este curso acelerado de Control Mental, comenzarás tu programación para cambiar todo aquello, que te impide sentirte bien contigo mismo y te perdonarás por tus defectos y errores, reforzando tu amor a tí mismo, requisito necesario para poder amar a los demás.

Ejercicios para el día 15:

Mañana

• Repite el ejercicio de la mañana anterior.

Mediodía

• Lee los cambios, que propusiste el día anterior, en la lista. Selecciona uno.
• Entra a nivel alfa, con el conteo descendente del 25 al 1.
• Imagínate a tí mismo, con la característica no deseada que hayas seleccionado. Haz algo para que desaparezca. Lávala, sóplala, bárrela para que se vaya.
• Luego, imagínate a tí mismo, libre de esa característica no deseada, viéndote y sintiéndote mejor que nunca.
• Termina tu sesión con el conteo del 1 al 5.

Noche

• Siéntate en un sillón cómodo y cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
• Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
• Cuando llegues al 1, acude mentalmente a tu lugar favorito de relajación. Invítate a tí mismo a tu lugar favorito, como si fueras otra persona. Perdónate por todos los defectos que creas tener, por todas las faltas que creas haber cometido, por todos los acontecimientos desagradables que creas haber causado. Abrázate a tí mismo.
• Termina tu sesión contando del 1 al 5, en la forma acostumbrada.

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Pratico controllo mentale esercizio : giorno 15 .

Giorno 15 : cambiamento per il meglio

Esercizi per eliminare gli atteggiamenti negativi

Durante il quindicesimo giorno di questo corso Mind Control accelerato , iniziare la programmazione per cambiare tutto , che ti fa sentire bene con te stesso e perdonare se stessi per le vostre colpe e gli errori , rafforzando il suo amore per te stesso , un prerequisito per amare altri.

Esercizi per Giorno 15 :

Mattina

• Ripetete l'esercizio la mattina prima .

Mezzogiorno

• Leggere le modifiche proposte ieri , sulla lista . Selezionare uno.
• Unisciti a livello alfa , con il conto alla rovescia 25-1 .
• Immaginatevi con funzione indesiderato che si è selezionato . Fare qualcosa per cancellare . Lavare , colpo su , Barrela andare.
• Poi , immaginate voi stessi privi di tale caratteristica indesiderata , vedere e sentire meglio che mai .
• Termina la sessione con il conteggio da 1 a 5 .

Notte

• Sedersi su una sedia comoda e chiudete gli occhi , rendendoli leggermente verso l'alto .
• Forma il conto alla rovescia 25-1 .
• Quando si arriva a 1 , mentalmente vai al tuo relax preferito . Concedetevi voi stessi nel vostro posto preferito, come se tu fossi qualcun altro. Perdonate voi stessi per tutti i difetti che avete credere, per tutti i difetti che si ritiene abbiano commesso , per tutti gli eventi spiacevoli hanno causato a credere . Basta prendere te .
• Terminate la sessione di conteggio da 1 a 5 , nel solito modo .

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Practical exercise mind control : day 15.

Day 15 : change for the better

Exercises to eliminate negative attitudes

During the fifteenth day of this accelerated Mind Control course , begin your programming to change everything , that keeps you feeling good about yourself and forgive yourself for your faults and errors , reinforcing your love for yourself, a prerequisite to loving others.

Exercises for Day 15:

Morning

• Repeat the exercise in the morning before.

Noon

• Read the changes you proposed yesterday, on the list. Select one .
• Join alpha level , with the countdown from 25 to 1.
• Imagine yourself with unwanted feature that you selected. Do something to clear . Wash it , Blow on , BARRELA to go.
• Then , imagine yourself free of that unwanted feature, seeing and feeling better than ever .
• Finish your session with the count from 1 to 5 .

Night

• Sit in a comfortable chair and close your eyes , making them slightly upwards.
• Form counts down from 25 to 1.
• When you get to 1 , mentally go to your favorite relaxation. Treat yourself to yourself in your favorite place, as if you were someone else. Forgive yourself for all defects have you believe , for all the faults that you believe have committed, for all the unpleasant events have caused you to believe . Just take yourself .
• Finish your session counting from 1 to 5, in the usual way.

Ejercicio de práctico de control mental: día 14./ Pratico controllo mentale esercizio : giorno 14 ./ Practical exercise mind control : day 14.

Día 14: limpieza mental

Ejercicios para detectar actitudes negativas

Durante el día catorce de este curso acelerado de Control Mental, sumarás a la programación positiva, la desprogramación de conductas, actitudes, pensamientos y emociones, que detéctes como negativas, al mismo tiempo que avanzarás en el campo de limpiar asperezas con el mundo circundante, más allá de tu entorno inmediato.

Ejercicios para el día 14:

Mañana

• Repite el ejercicio de la mañana anterior.

Mediodía

• Lee los registros del día anterior.
• Entra a nivel alfa, con el conteo descendente del 25 al 1.
• Medita sobre estos registros respecto a tu comportamiento, actitudes o emociones. ¿Qué cambios o correcciones harías?
• Termina tu sesión con el conteo del 1 al 5; inmediatamente, haz una lista de los cambios que contemplaste en alfa.

Noche

• Siéntate en un sillón cómodo y cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
• Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
• Cuando llegues al 1, ve mentalmente a tu lugar favorito de relajación. Una por una, invita a personas que sin ser demasiado próximas a tu entorno, están de algún modo vinculadas contigo, ya sea laboral o comercialmente o a través de tus relaciones. Llámalas en tu mente, a que se reúnan contigo; perdónalas y pídeles perdón, por todos los posibles conflictos. Siente que eso sucede. Dáles un abrazo. Házlo con cada una de ellas.
• Termina tu sesión contando del 1 al 5, en la forma acostumbrada.

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Pratico controllo mentale esercizio : giorno 14 .

Giorno 14: pulizia mentale

Esercizi per rilevare gli atteggiamenti negativi

Durante il quattordicesimo giorno di questo corso accelerato Mind Control , potrai guadagnare una programmazione positiva , deprogrammazione di comportamenti, atteggiamenti, pensieri ed emozioni , di rilevare e negativo , mentre avanzerà nel campo di spigoli puliti con il mondo circostante , oltre il vostro ambiente immediato .

Esercizi per Giorno 14 :

Mattina

• Ripetete l'esercizio la mattina prima .

Mezzogiorno

• Lee registra il giorno precedente .
• Unisciti a livello alfa , con il conto alla rovescia 25-1 .
• Meditate su questi record sui vostri comportamenti , atteggiamenti o emozioni . Quali modifiche o correzioni ?
• Termina la sessione con il conteggio da 1 a 5 ; immediatamente , fare una lista dei cambiamenti in alfa visto.

Notte

• Sedersi su una sedia comoda e chiudete gli occhi , rendendoli leggermente verso l'alto .
• Forma il conto alla rovescia 25-1 .
• Quando si arriva a 1 , mentalmente vai al tuo relax preferito . Uno per uno , ha invitato la gente senza essere troppo vicino al vostro ambiente , sono in qualche modo legati a voi , sia commercialmente o attraverso il lavoro o le vostre relazioni. Li chiamano nella vostra mente , per incontrarmi con voi ; perdonare e chiedere perdono per tutti i possibili conflitti. Sento che accade . Dare loro un abbraccio . Fare questo con ciascuno di essi .
• Terminate la sessione di conteggio da 1 a 5 , nel solito modo .

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Practical exercise mind control : day 14.

Day 14 : mental cleansing

Exercises to detect negative attitudes

During the fourteenth day of this accelerated Mind Control course , you 'll earn a positive programming , deprogramming of behaviors, attitudes , thoughts and emotions , you detect and negative, while will advance in the field of clean rough edges with the surrounding world , beyond your immediate environment.

Exercises for Day 14:

Morning

• Repeat the exercise in the morning before.

Noon

• Lee records the previous day.
• Join alpha level , with the countdown from 25 to 1.
• Meditate on these records about your behavior , attitudes or emotions. What changes or corrections you?
• Finish your session with the count from 1 to 5 ; immediately , make a list of the changes in alpha beheld .

Night

• Sit in a comfortable chair and close your eyes , making them slightly upwards.
• Form counts down from 25 to 1.
• When you get to 1 , mentally go to your favorite relaxation. One by one, invited people without being too close to your environment , are somehow related to you , either commercially or through work or your relationships . Call them in your mind, to meet with you; forgive them and ask forgiveness for all possible conflicts. Feel that happens . Give them a hug. Do this with each of them .
• Finish your session counting from 1 to 5, in the usual way .