Ejercicio de práctico de control mental: día 6./ Pratico controllo mentale esercizio : 6./ Practical exercise mind control : 6th.

Día 6, recordar los sueños

Ejercicios para desarrollar la percepción intuitiva

A partir del sexto día, tu trabajo de la mañana será más fácil, tu relajación a mediodía más interesante y los ejercicios de la noche, más productivos y prácticos. Aprenderás a sustituir la preocupación por el pensamiento positivo, orientado a la solución de tus problemas.

Ejercicios para el sexto día:

Mañana

• Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate.
• Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
• Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
• Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
• Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
• Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".

Mediodía

• Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
• Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
• Cuando llegues al 1, imagínate en un jardín de flores. Mira las flores, huele el aroma, examina un capullo. Acércalo y mira en él una gota de rocío. Nota todos los colores del arco iris en esa gota de rocío.
• Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".

Noche

• Cierra los ojos y respira profundamente.
• Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
• Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
• Luego te dirás: "Quiero recordar un sueño, y voy a recordar un sueño".
• Duérmete.
• Cuando despiertes, anota tu sueño.Asegúrate antes de acostarte, de tener lápiz y papel a mano, para anotar tu sueño, ni bien despiertes.

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Pratico controllo mentale esercizio : 6

Giorno 6 , ricordare i sogni

Esercizi per sviluppare la percezione intuitiva

Dal sesto giorno , il lavoro del vostro mattina sarà più facile , più interessante il vostro esercizi di rilassamento mezzogiorno e la sera , più produttivo e pratico . Imparerete a sostituire la preoccupazione per il pensiero positivo finalizzato a risolvere i vostri problemi .

Esercizi per il sesto giorno

Mattina

• Al risveglio , cuscini e reclinabile ospita .
• Chiudete gli occhi , rendendoli leggermente verso l'alto .
• Forma il conto alla rovescia 50-1 .
• Quando si arriva a 1 , si dice mentalmente : "Ogni volta che mi rilasso in questo modo , ho intenzione più profonda , più veloce . " " Pensieri positivi me portare tutti i benefici ei vantaggi che desidero . "
• Termina la sessione di conteggio 1-5 arresto da 3 e dire mentalmente . "Quando apri gli occhi quando si arriva a 5 , sarò sveglio, sentendo un grande momento . "
• Arrivando a 5 , aprite gli occhi e dire: "Io sono sveglio , sentendosi meravigliosamente . "

Mezzogiorno

• Sedersi in una comoda poltrona , chiudete gli occhi , respirate profondamente e rilassare il corpo durante l'espirazione .
• Girare gli occhi leggermente verso l'alto e conta forma 50 a 1 .
• Quando si arriva a 1 , immaginare se stessi in un giardino fiorito . Guardare i fiori , sentire il profumo , esamina un bozzolo . Acércalo e guardare dentro una goccia di rugiada . Nota: tutti i colori dell'arcobaleno in una singola goccia di rugiada .
• Contare da 1 a 5 e aprire gli occhi . Ricordate a voi stessi per raggiungere i 3 che quando apri gli occhi otterrete 5 " sveglio e sentire meravigliosamente ". Ricordarsi di nuovo per arrivare a 5 , "Sono sveglio , sentendo un grande momento".

Notte

• Chiudete gli occhi e respirare profondamente .
• Forma il conto alla rovescia 50-1 .
• Quando si arriva a 1 , respirare profondamente ed espirate rilassare il corpo dalla testa ai piedi .
• Poi dici , " si vuole ricordare un sogno , e mi ricordo di un sogno. "
• Andare a dormire .
• Quando ti svegli , lascia la sueño.Asegúrate prima di coricarsi , per avere carta e penna a portata di mano per scrivere il vostro sogno , non appena ti svegli .

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Practical exercise mind control : 6th

Day 6 , remember dreams

Exercises to develop intuitive perception

From the sixth day, your morning's work will be easier, more interesting your relaxation exercises noon and night, more productive and practical . You will learn to replace concern for positive thinking aimed at solving your problems.

Exercises for the sixth day

Morning

• Upon awakening, pillows and recline accommodates .
• Close your eyes , making them slightly upwards.
• Form counts down from 50 to 1.
• When you get to 1 , you mentally say : "Every time I relax in this way , I'm going deeper, faster." " Positive thoughts bring me all the benefits and advantages I desire."
• Finish your session counting from 1 to 5 Stop by 3 and say mentally . " When you open your eyes when you get to 5, I'll be awake , feeling a great time ."
• Arriving at 5, open your eyes and say, " I'm awake , feeling wonderfully ."

Noon

• Sit in a comfortable chair , close your eyes , breathe deeply , and relax your body as you exhale .
• Turn your eyes slightly up and counts down form 50 to 1.
• When you get to 1 , imagine yourself in a flower garden . Look at the flowers , smell the aroma, examines a cocoon. Acércalo and look into it a dewdrop . Note all colors of the rainbow in a single drop of dew.
• Count from 1 to 5 and open your eyes. Remind yourself to reach 3 that when you open your eyes you will get 5 " wide awake and feeling wonderfully ." Remember again to get to 5, "I'm wide awake , feeling a great time ."

Night

• Close your eyes and breathe deeply.
• Form counts down from 50 to 1.
• When you get to 1 , breathe deeply and exhale relax your body from head to toes .
• Then you say, " you want to remember a dream , and I remember a dream."
• Go to sleep .
• When you wake up , write your sueño.Asegúrate before bed , to have pen and paper handy to write down your dream as soon as you wake up.