sábado, 20 de septiembre de 2014

Aprende a utilizar el poder de la visualización a tu favor./ Imparare ad usare il potere della visualizzazione a vostro vantaggio ./ Learn to use the power of visualization to your advantage .

 Un consejo obligatorio… no dejes de soñar!


De hecho soñar en lo que queremos ser y conseguir es el primer paso para lograrlo. Imagínate a ti mismo con el trabajo que te gustaría tener, tu estilo de vida y el estado físico que quieres alcanzar. Gracias a soñar, programamos nuestra mente inconsciente hacia el camino del éxito.

Las imágenes pueden llegar a ser nuestra realidad, intensifican nuestros deseos y nos acercan a nuestras creencias. La visualización aumenta nuestra voluntad y persistencia, es un recurso muy potente.



En el pasado has utilizado la técnica de la visualización sin darte cuenta de que lo hacías. Esta técnica es muy efectiva por ejemplo cuando tienes conversaciones que son importantes, como una negociación, una entrevista de trabajo o una conversación relevante con alguien.

Los deportistas utilizan esta técnica muy efectivamente. Corren sus carreras mentalmente, cuando haces esto tu cerebro vive la experiencia, de manera que cuando realmente lo llevas a cabo, te resulta más sencillo porque ya lo viviste.

La próxima vez que tengas una reunión importante ya sea de nivel personal o profesional, haz el siguiente ejercicio de visualización.

VISUALIZACIÓN 
Tú puedes cambiar las cosas hasta que tengas la visión que quieres. O visualizar un evento en específico, por ejemplo una conversación difícil o una entrevista.

Cada noche antes de ir a dormir toma 5 minutos para imaginarte como quieres que sea tu mañana.
Cierra los ojos y ponte en un estado de relajación. Respira profundamente. Puedes contar lentamente en cuenta regresiva comenzado en el numero 25, relaja cada parte de tu cuerpo y mientras lo haces, continua respirando profundamente, respira por la nariz y exhala por la boca. Cuando estés listo, piensa en un momento de tu vida en el cual te sentiste realmente seguro de ti mismo, qué cosas te decías, dónde estabas, qué llevabas puesto, cómo te sentías.....realmente siente que fenomenal se siente estar seguro de ti mismo, relajado, cómodo, bien contigo mismo, con la persona en la que te has convertido. Visualiza que te acercas a la gente y les habla con seguridad en ti mismo, en lo que les estás diciendo. Te ves a ti mismo como una persona carismática, la gente se siente atraída por ti. (Incluye tu meta final: "Estoy .....y me hace sentir.... imagínate tus metas con lujo de detalles que ves, que escuchas y que sientes...." ).

Ahora visualízate viviendo el día de hoy, tu presente. Te ves al despertar por la mañana, estirándote, levantándote, desayunando, haciendo las cosas que quieres hacer, diciendo las cosas que quieres decir. Imáginate a ti mismo contento, optimista, disfrutando de la vida, acercándote hacia lo que quieres en la vida. Vete a ti mismo relajado y haciéndote cargo de lo que venga en tu camino, observa cómo manejas los retos. Mañana será el primer día hacia la vida que quieres. Que tienes puesto, como se ve tu cabello, que impresión o imagen quieres proyectar al mundo mañana. Velo, escúchalo y siéntelo. Tu subconsciente comenzará a buscar las imágenes que tú le alimentes.

Cada mañana antes de que te levantes de la cama, recuérdate a ti mismo como quieres que sea el resto de tu día. Pon tu alarma 5 minutos antes de tu hora habitual, date tiempo de estirarte y prepararte para el día que quieres tener, y visualiza cómo se desarrolla.

Si las cosas no salen como lo planeaste pregúntate, ¿cómo puedo lidiar con esto para que no interfiera con el resto de mi día? ¿cómo puedo hacer para dejar ir esto y continuar? Después regresa tu mente hacia el día que planeaste.



Las claves de la visualización creativa

Hay cuatro puntos que son los que potencian la visualización creativa:


1.Frecuencia

Cada cuánto usamos el recurso de la visualización marca la diferencia en el resultado. Todos hemos visto personas que han logrado grandes metas y visualizaban constantemente sus objetivos. La repetición hace que el mensaje profundice en nuestro subconsciente de forma efectiva.


2.Vivacidad

Es la claridad con la que visualizamos la imagen en nuestra mente. Cuando cerramos los ojos y podemos ver con detalle nuestra meta, incluso vernos completamente habiéndola conseguido, nos acerca mucho más rápido hacia el objetivo.


3.Intensidad

La emoción con la que acompañamos la visualización es energía dirigida que se suma al deseo de conseguirlo. La emoción intensa es un acelerador de los resultados.


4.Duración

Es el tiempo en el que mantenemos la visualización en nuestra mente. No basta con imágenes fugaces aunque sean claras, hace falta que permanezca un tiempo para empapar nuestro subconsciente con la visualización.

Hay una realidad que aplica a todo esto, y es que nuestra mente subconsciente no sabe distinguir entre una experiencia real y una imagen viva y clara. Cada vez que traemos a nuestra mente consciente una situación, ya sea positiva o negativa, la mente subconsciente la almacena y la guarda exactamente como la hemos visualizado.



La otra realidad es que la visualizacion creativa es igual de potente en el sentido opuesto: nos puede acercar a experiencias negativas tanto como visualicemos en nuestra mente imágenes similares. Más de alguna vez te ha pasado que dices: "Llegaré tarde a la reunión", y efectivamente sucede, había más trafico de lo normal, te dejo el bus etc.

Si ya has tenido una experiencia positiva y la recuerdas una y otra vez, estás programando tu subconsciente para conseguirlo otra vez. Y si no has tenido todavía esa experiencia puedes imaginarla o crearla en la mente: el subconsciente no sabe la diferencia.

Usa visualizaciones para inundar la mente de imágenes de tu vida ideal, de aquello que quieres conseguir, de tus sueños.

Colócate delante de esas imágenes y sumérgete en su contenido, imagina e identifícate como si ya lo hubieras logrado, con intensidad y emoción. Repítelo al menos dos veces al día.

Deja que empapen la mente subconsciente, siéntelas vivamente.

Cada vez que tengas una vivencia de éxito, repítela en tu mente una y otra vez. De esta forma el subconsciente interpretará que está sucediendo otra vez. No hay límite para esto.

De la misma forma, hay que evitar alimentar la mente con pensamientos de fracaso y dejar de revivir imágenes de fallos y errores del pasado. Si no lo hacemos, aumentará la probabilidad de que vuelva a suceder esa mala experiencia.

La visualización activa la Ley de la Atracción, nos acercará recursos, situaciones y personas que van a trasladar esas imágenes a nuestra propia realidad.

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Imparare ad usare il potere della visualizzazione a vostro vantaggio 

Ma prima di procedere, una mancia obbligatoria ... non smettere di sognare! 

Infatti sognare e quello che vogliamo realizzare è il primo passo per raggiungere questo obiettivo. Immaginatevi con il lavoro che si desidera avere, il vostro stile di vita e fitness che si desidera raggiungere. Grazie per sognare, programmiamo la nostra mente subconscia al percorso di successo. 

Le immagini possono diventare la nostra realtà, i nostri desideri e intensificare ci portano alle nostre credenze. Il display aumenta la nostra volontà e persistenza, è una risorsa molto potente. 




In passato è stata utilizzata la tecnica di visualizzazione senza rendersi conto che stavi facendo. Questa tecnica è molto efficace quando si dispone di tali conversazioni sono importanti, come una trattativa, un colloquio di lavoro o una conversazione importante con qualcuno. 

Gli atleti utilizzano questa tecnica molto efficace. Corrono le loro carriere mentalmente il cervello quando si esegue questa esperienza dal vivo, in modo che quando si ha realmente portate fuori, voi è più facile perché hai vissuto. 

La prossima volta che avete un incontro importante sia a livello personale o professionale, eseguire il seguente esercizio di visualizzazione. 

VISUALIZZAZIONE 

È possibile cambiare le cose fino ad ottenere la visualizzazione desiderata. O la visualizzazione di un evento specifico, come ad esempio una conversazione o un colloquio difficile. 

Ogni sera prima di andare a dormire vogliono 5 minuti per immaginare come volete che il vostro mattina. 
Chiudete gli occhi e mettere se stessi in uno stato di rilassamento. Respirate profondamente. Potete contare alla rovescia lentamente iniziato al numero 25, rilassare ogni parte del tuo corpo e come si fa, continuate a respirare profondamente, respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Quando sei pronto, pensare un momento nella tua vita in cui ti sei sentito veramente sicuri di voi stessi, quello che dicevi cose, dove eravate, quello che indossa, come ti sei sentito ..... si sente si sente davvero grande per essere sicuri te, rilassato, confortevole, bene con se stessi, la persona che sei diventato. Visualizzare che si avvicina le persone e parlare con loro in tutta sicurezza in se stessi, in quello che stai dicendo. Ti vedi come una persona carismatica, le persone sono attratte a voi. (Include il tuo obiettivo finale: "Sono ..... e mi sento .... immagino i vostri obiettivi in dettaglio si vede, si sente e si sente ...."). 

Ora visualizzate oggi vivente, il vostro presente. Si guarda al risveglio al mattino, estirándote, alzarsi, fare colazione, fare le cose che vuoi fare, dire le cose che vuoi dire. Immaginatevi felice, ottimista, godersi la vita, sempre più vicino a ciò che si vuole nella vita. Vai a te stesso rilassato e presa in carico di ciò che viene il vostro senso, guardate come gestire le sfide. Domani è il primo giorno per la vita che vuoi. Cosa indossi, come i vostri capelli, la stampa o l'immagine che si desidera proiettare al mondo è domani. Vedere, ascoltare e sentire. Il tuo subconscio inizierà a cercare le immagini che si alimentano. 

Ogni mattina prima di uscire dal letto, ricordate a voi stessi come vuoi che il resto della vostra giornata. Metti la sveglia 5 minuti prima usuale, prendere tempo per allungare e preparare per il giorno che si desidera avere, e mostra come si sviluppa. 

Se le cose non vanno come previsto chiedono come posso affrontare questo in modo che non interferisca con il resto della mia giornata? Come posso fare per lasciare che questo andare e continuare? Dopo la vostra mente indietro al giorno previsto. 



Le chiavi di visualizzazione creativa 

Ci sono quattro punti che migliorano la visualizzazione creativa: 


1.Frecuencia 

Quante volte usiamo il display risorsa fa la differenza nel risultato. Abbiamo visto tutti le persone che hanno raggiunto grandi obiettivi e costantemente visualizzati i loro obiettivi. La ripetizione rende più in profondità il nostro messaggio subconscio in modo efficace. 


2.Vivacidad 

E 'la chiarezza con cui visualizziamo l'immagine nella nostra mente. Quando chiudiamo gli occhi e possiamo vedere in dettaglio il nostro obiettivo anche vederci completamente habiéndola recensioniche noi molto vicino al bersaglio più velocemente. 


3.Intensidad 

L'emozione che accompagna il display è diretto energia che si aggiunge al desiderio di farlo. L'emozione intensa è un acceleratore dei risultati. 


4.durata 

E 'il tempo in cui teniamo la nostra mente sul display. Non abbastanza però le immagini fugaci sono chiare, abbiamo bisogno di rimanere un po 'per bagnare il nostro subconscio con visualizzazione. 

C'è una realtà che si applica a tutto questo è che il nostro subconscio non può distinguere tra una vera e propria esperienza e un quadro vivido e chiaro. Ogni volta che portiamo alla nostra mente cosciente di una situazione, positiva o negativa, i negozi mente subconscia e negozi hanno esattamente come visualizzato. 


L'altra realtà è che la visualizzazione creativa è altrettanto potente nella direzione opposta: siamo in grado di portare esperienze negative tanto quanto noi visualizziamo nella nostra mente immagini simili. Più di una volta è capitato a voi che dite: "Sarò in ritardo alla riunione", e in effetti il caso, c'era più traffico del solito, lascio l'autobus ecc 

Se hai avuto un'esperienza positiva e ricordare ancora e ancora, si sta programmando il vostro subconscio per farlo di nuovo. E se non avete ancora avuto l'esperienza che si può immaginare o creare nella mente: il subconscio non conosce la differenza. 

Utilizzare vista di inondare la mente con le immagini della tua vita ideale, ciò che si desidera raggiungere, dei vostri sogni. 

In piedi di fronte a quelle immagini e approfondire i contenuti, immaginare e identificarsi come se avessi già raggiunto con intensità ed emozione. Ripetere almeno due volte al giorno. 

Lasciate macerare la mente subconscia, sentirli fortemente. 

Ogni volta che si dispone di una esperienza di successo, ripetere nella tua mente più e più volte. In questo modo il gioco subconscio sta accadendo di nuovo. Non c'è limite a questo. 

Allo stesso modo, evitare di alimentare la mente con pensieri di fallimento e di contribuire a rilanciare le immagini di difetti e gli errori del passato. Se lo facciamo, che farà aumentare la probabilità che brutta esperienza accada di nuovo. 

Il display attiva la Legge di Attrazione, ci porterà risorse, situazioni e persone che trasferirà quelle immagini per la nostra realtà.




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Learn to use the power of visualization to your advantage 


But before proceeding, a mandatory tip ... do not stop dreaming! 

Indeed dream and what we want to achieve is the first step to achieve this. Imagine yourself with the work you would like to have, your lifestyle and fitness you want to achieve. Thanks to dream, we program our subconscious mind to the path of success. 


Images can become our reality, our desires and intensify bring us to our beliefs. The display increases our will and persistence, is a very powerful resource. 



In the past you have used the visualization technique without realizing you were doing. This technique is very effective when you have such conversations are important, as a negotiation, a job interview or an important conversation with someone. 

Athletes use this technique very effectively. They run their careers mentally your brain when you do this live experience, so that when you really wear out, you is easier because you lived. 


The next time you have an important meeting either personal or professional level, do the following visualization exercise. 


VIEWING 

You can change things until you get the view you want. Or displaying a specific event, such as a conversation or an interview difficult. 

Every night before going to sleep takes 5 minutes to imagine how you want your morning. 

Close your eyes and put yourself in a relaxed state. Breathe deeply. You can count slowly started countdown at number 25, relax each part of your body and as you do, continue breathing deeply, breathe through your nose and exhale through the mouth. When you're ready, think about a time in your life when you felt really confident about yourself, what you were saying things, where you were, what you were wearing, how you felt ..... feels really feels great to be sure yourself, relaxed, comfortable, good about yourself, the person that you have become. Visualize that you approach people and talk to them safely in yourself, in what you're saying. You see yourself as a charismatic person, people are attracted to you. (Includes your ultimate goal: "I'm ..... and I feel .... imagine your goals in detail you see, you hear and feel ...."). 

Now visualize living today, your present. You look upon waking in the morning, estirándote, getting up, eating breakfast, doing things you want to do, say the things you mean. Imagine yourself happy, optimistic, enjoying life, getting closer to what you want in life. Go to relaxed yourself and taking charge of what comes your way, watch how you handle the challenges. Tomorrow is the first day to the life you want. What are you wearing, like your hair, print or image you want to project to the world is tomorrow. See, hear and feel it. Your subconscious will begin to search for images that you will feed it. 


Every morning before you get out of bed, remind yourself how you want it the rest of your day. Put your alarm 5 minutes before your usual time, take time to stretch and prepare for the day you want to have, and displays how it develops. 


If things do not go as planned ask how I can deal with this so that it does not interfere with the rest of my day? How I can do to let this go and continue? After your mind back to the day you planned. 





The keys of creative visualization 

There are four points that enhance creative visualization: 


1.Frecuencia 

How often we use the resource display makes a difference in the outcome. We've all seen people who have achieved great goals and consistently visualized their goals. The repetition makes deeper into our subconscious message effectively. 


2.Vivacidad 

It is the clarity with which we visualize the image in our mind. When we close our eyes and we can see in detail our goal even see us completely habiéndola gotten us very close to the target faster. 

3.Intensidad 

The emotion that accompany the display is directed energy that adds to the desire to get it. The intense emotion is an accelerator of the results. 


4.Duration 

It is the time in which we keep in our mind the display. Not enough though fleeting images are clear, we need to stay a while to soak our subconscious with visualization. 

There is a reality that applies to all this is that our subconscious mind can not distinguish between a real experience and a vivid and clear picture. Every time we bring to our conscious mind a situation, either positive or negative, the subconscious mind stores and stores have exactly as displayed. 



The other reality is that creative visualization is just as powerful in the opposite direction: we can bring negative experiences as much as we visualize in our mind similar images. More than once it happened to you that say, "I'll be late to the meeting," and indeed the case, there was more traffic than usual, I leave the bus etc. 


If you've had a positive experience and remember again and again, you are programming your subconscious to get it again. And if you have not yet had that experience you can imagine or create in the mind: the subconscious does not know the difference. 


Use views to flood the mind with images of your ideal life, what you want to achieve, of your dreams. 


Stand in front of those images and delve into its contents, imagine and identify yourself as if you had already achieved with intensity and emotion. Repeat at least twice daily. 


Let soak the subconscious mind, feel them strongly. 


Every time you have an experience of success, repeat it in your mind over and over again. In this way the subconscious play is happening again. There is no limit to this. 


Likewise, avoid feeding the mind with thoughts of failure and help revive images of faults and mistakes of the past. If we do, it will increase the likelihood that bad experience to happen again. 


The Active Display the Law of Attraction, will bring us resources, situations and people that will transfer those images to our own reality.


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