lunes, 13 de octubre de 2014

Centrarse para superar estados negativos./ Concentrarsi a superare stati negativi. / Focus to overcome negative states.


¿Te sientes con ansiedad, preocupación, tristeza, etc.?

Cuando te asalta un estado de ánimo que viene por pensamientos influidos por esquemas, patrones mentales, tiendes a buscar alternativas para salir rápidamente del estado. Quieres solucionarlo por medio del pensamiento, pero al ser el pensamiento mismo el que crea el estado, no puedes solucionarlo mientras estés atrapado en la mente.

Como dice Albert Einstein: “Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de consciencia en que se creó”. Si el problema surge de la mente, del pensar, debo “salirme” del pensamiento y despertar al observador, debo tomar consciencia, prestar atención.


El darse cuenta, la consciencia, tiene un gran poder curativo. El observar los mecanismos que hacen que adoptemos determinadas maneras de ser que no nos benefician, que nos invitan a estados emocionales insalubres; el darnos cuenta de los pensamientos, ideas, creencias, que dan origen al dolor y a tensiones, por viejas heridas irresueltas y que buscan salir a la superficie para ser “liquidadas”, ese darse cuenta, de por sí, es sanador, e invita a una profunda calma interior.


En Oriente, suelen afirmar que “un conflicto observado, es un conflicto resuelto”, este concepto se aplica también en psicología y, la física cuántica dice que el observador, modifica lo observado, si observamos una partícula subatómica, ésta se verá afectada en su carga y en su órbita, sólo por observarla.

La consciencia es el gran sanador.

El darse cuenta no tiene que ver con el pensar, es ir más allá del pensamiento, es observar el movimiento de la mente, es ser testigo de lo que está sucediendo en un plano superficial y pasajero.

El sólo hecho de darse cuenta de los programas mentales, nos lleva a la raíz de lo que ahora nos duele, nos preocupa, y nos permite hacer algo con ello, dejar de actuar mecánicamente, poder elegir pensamientos y acciones más saludables, saliendo del automatismo.

Se trata de despertar al testigo, a nuestra identidad Real, donde la dualidad no existe, desde donde surge el potencial que somos.



En la mente pensante, el ego, hay dualidad: bien/mal, placer/dolor, alegría/tristeza, etc., son como dos caras de una misma moneda, no podemos quedarnos con una sola cara y descartar la otra, es imposible; al igual, la mente dual, intenta aferrarse al placer, al bien, a la alegría, pretendiendo descartar el “mal, el dolor, la tristeza”, y no se da cuenta, que en ese plano no puede tener lo uno sin lo otro, que si tiene alegrías, tarde o temprano tendrá tristeza, que los estados son impermanentes, que hay que ir más allá de la mente, si uno busca trascender la dualidad, salir de la ilusión, debemos Aceptar la mente, las luces y las sombras de la personalidad e ir más allá, si queremos la plenitud, la comprensión, lo real.


Entonces: ¿te sientes ansioso, triste, desanimado.....? CÉNTRATE, presta atención.

Hay una vieja anécdota sobre Bokuju, un maestro Zen:

Bokuju, vivía solo en una cueva. Durante el día, y a veces por la noche, decía en voz alta su propio nombre “Bokuju”, y luego se contestaba: “sí señor, aquí estoy” y no había nadie más.

Sus discípulos, que estaban muy intrigados, le preguntaban: ¿porqué te llamas a ti mismo “Bokuju”, tu propio nombre, y luego te contestas: “si señor, aquí estoy”.

A lo que el maestro Zen respondió: Cada vez que empiezo a pensar, tengo que recordar que debo estar alerta, entonces, pronuncio mi propio nombre “Bokuju” y me respondo “si señor, aquí estoy”, y el pensar con su carga de ansiedad, desaparece…

Al final de sus días, durante los últimos tres años, los discípulos advirtieron que el maestro dejó de pronunciar su nombre “Bokuju” y de responderse “si señor, aquí estoy”.

Un día, los discípulos le preguntaron:¿ maestro, porque no has vuelto a hacerlo?

Y el maestro respondió: es que ahora Bokuju siempre está ahí.

Esta historia, está tomada de The Book of Secrets, de Osho.


Cuando te sientas en un estado de ansiedad o cualquier estado “negativo”, puedes llamarte por tu nombre y responderte, verás una diferencia, ayuda a centrarte, la ansiedad desaparecerá, porque experimentarás que, más allá del estado, en un nivel más profundo y real, la ansiedad y cualquier otro estado, no existen, al ir al Ser, al centrarte, puedes observar el mecanismo y darte cuenta que eres muchísimo más que el estado de ansiedad, y que éste, como todo estado de la mente, es pasajero y efímero. Mientras estás en la mente, el querer salirte del estado, el resistirte a lo que te está pasando en el ahora, la falta de aceptación y querer solucionarlo rápidamente, no te da salida, te genera sufrimiento, porque estas todo tú en el estado, te conviertes en el estado, debes tomar distancia y observarlo, y para ello debes cambiar el nivel de consciencia, ir al observador, “salirte de la mente”, trascenderla; luego, podrás tomar las mejores decisiones y trabajar para “desinstalar” los patrones que ya no te sirven para una vida plena y en paz.

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Concentrarsi a superare stati negativi
 


Ti senti ansioso, preoccupato, triste, ecc? 

Quando si assalito uno stato d'animo che deriva dai pensieri influenzati da modelli, modelli di pensiero, si tende a cercare alternative per uscire rapidamente lo stato. Vuole risolvere il problema dal pensiero, ma come il pensiero stesso che crea lo stato, non è possibile risolvere il problema mentre sei bloccato nella mente. 

Come diceva Albert Einstein, "Nessun problema può essere risolto allo stesso livello di coscienza che lo ha creato." Se il problema deriva dalla mente, il pensiero, che deve "uscire" di pensiero e di suscitare lo spettatore, mi rendo conto, prestare attenzione. 



La realizzazione, la coscienza, ha un grande potere di guarigione. Per osservare i meccanismi che adottiamo certi modi di essere che non ci beneficiano, invitandoci a stati emotivi insalubri; la realizzazione dei pensieri, idee, convinzioni, dando luogo a dolore e lo stress, per vecchie ferite irrisolte e guardando verso la superficie da "risolta", che la realizzazione di sé è la guarigione, e invita una calma interiore profonda. 



In Oriente, spesso sostengono che "un conflitto osservato, è un conflitto risolto", questo concetto viene applicato anche in psicologia e fisica quantistica dice che l'osservatore modifica l'osservato, se osserviamo una particella subatomica, esso sarà influenzato nella loro caricare nella sua orbita, solo guardare. 

La coscienza è il grande guaritore. 

La realizzazione non ha nulla a che fare con il pensiero, è quello di andare oltre il pensiero, è quello di osservare il movimento della mente, è quello di testimoniare ciò che sta accadendo in un piano superficiale e passeggero. 

Semplicemente per realizzare i programmi mentali, ci porta alla radice di quello che oggi è male, ci riguarda, e ci permette di fare qualcosa con esso, smettere di agire meccanicamente per scegliere i pensieri e le azioni più sani, lasciando l'operatore . 

E 'per risvegliare il testimone, la nostra identità reale, dove la dualità non esiste, il potenziale sorge dove siamo. 



Nella mente pensante, l'ego, non c'è dualità: bene / male, piacere / dolore, gioia / tristezza, ecc, sono come due facce della stessa medaglia, non siamo in grado di mantenere una parte e scartare l'altro, è impossibile; come la doppia mente, cerca di aggrapparsi a piacere, bene, la felicità, fingendo di cadere il "male, il dolore, la tristezza," e non si rendono conto che a questo livello non può avere l'uno senza l'altro , se avete gioie, tristezza alla fine, che gli Stati sono impermanenti, che dobbiamo andare oltre la mente, se si cerca di trascendere la dualità, per uscire dalla illusione, accettiamo la mente, le luci e le ombre personalità e andare oltre, se vogliamo adempimento, comprendere la realtà. 



Quindi: ti senti ansioso, triste, scoraggiato .....? Messa a fuoco, prestare attenzione. 

C'è un vecchio aneddoto su Bokuju, un maestro Zen: 

Bokuju, viveva da solo in una grotta. Durante il giorno e talvolta di notte, disse ad alta voce il suo nome "Bokuju" e poi rispose: "Sì, signore, io sono qui", e nessun altro. 

Suoi discepoli, che erano molto incuriositi, gli chiesero perché ti chiami "Bokuju", il proprio nome, allora si risponde "sì signore, io sono qui." 

Al che il maestro Zen rispose: Ogni volta che comincio a pensare, devo ricordare a me stesso di essere consapevoli, poi, pronuncio il mio nome "Bokuju" e io rispondo "sì signore, io sono qui", e pensare con il suo carico ansia scompare ... 

Alla fine dei suoi giorni, per gli ultimi tre anni i discepoli hanno avvertito il maestro smise di dire il suo nome "Bokuju" e rispose "sì signore, io sono qui." 

Un giorno i discepoli chiesero: insegnante, perché non hai fatto di nuovo? 

E l'insegnante ha detto, è che Bokuju ora è sempre lì. 

Questa storia è tratta da The Book of Secrets, Osho. 



Quando ci si siede in uno stato di ansia o di stato "negativo", è possibile chiamare dal vostro nome e risposta, si vedrà una differenza, aiutando a concentrarsi, ansia scompaiono, perché si vive che, oltre lo stato, a un livello più profondo e reale, ansia e qualsiasi altro stato, ci sono, stanno per essere, la messa a fuoco, è possibile vedere il meccanismo e si rendono conto che tu sei molto di più di ansia di stato, e che questo, come ogni stato d'animo, è transitoria ed effimero. Mentre si è nella mente, la volontà uscire dallo stato, resistendo ciò che sta accadendo a voi in ora, la mancanza di accettazione e di voler risolvere il problema in fretta, non darà in uscita genererà sofferenza perché questi tutti voi nello stato, si diventa nello stato, è necessario fare un passo indietro e osservare, e per questo è necessario modificare il livello di coscienza, andare a l'osservatore, "uscire dalla mente," trascendere; allora si può prendere le decisioni migliori e lavorare a "disinstallare" i modelli che non vi servono più per una vita piena e pacifica.

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Focus to overcome negative states 




Do you feel anxious, worried, sad, etc.? 

When you assaulted a state of mind that comes from thoughts influenced by patterns, thought patterns, you tend to look for alternatives to quickly exit the state. Want to fix it by thought, but as the thought itself that creates the state, you can not fix it while you're stuck in the mind. 

As Albert Einstein said, "No problem can be solved at the same level of consciousness that created it." If the problem stems from the mind, the thinking, I should "get out" of thought and arouse the viewer, I become aware, pay attention. 


The realization, consciousness, has great healing power. To observe the mechanisms that we adopt certain ways of being that do not benefit us, inviting us to unhealthy emotional states; the realization of the thoughts, ideas, beliefs, giving rise to pain and stress, for unresolved old wounds and looking out to the surface to be "settled", that realization in itself is healing, and invites a deep inner calm. 


In the East, often claim that "a conflict observed, is a resolved conflict", this concept is also applied in psychology and quantum physics says that the observer changes the observed, if we observe a subatomic particle, it will be affected in their load in its orbit, just watch. 

Consciousness is the great healer. 

The realization has nothing to do with thinking, is to go beyond thought, is to observe the movement of the mind, is to witness what is happening in a superficial and passenger plane. 

Merely to realize the mental programs, leads us to the root of what is now hurts, we are concerned, and allows us to do something with it, stop acting mechanically to choose healthier thoughts and actions, leaving the operator . 

It is to awaken the witness, our Real identity, where duality does not exist, the potential arises where we are. 


In the thinking mind, the ego, there is duality: good / evil, pleasure / pain, joy / sadness, etc., are like two sides of the same coin, we can not keep one side and discard the other, it is impossible; as the dual mind, tries to cling to pleasure, good, happiness, pretending to drop the "evil, pain, sadness," and do not realize that at this level can not have one without the other , if you have joys, sadness will eventually, that states are impermanent, that we must go beyond the mind, if one seeks to transcend duality, to exit the illusion, we accept the mind, the lights and shadows personality and go beyond, if we want fulfillment, understanding reality. 


So: do you feel anxious, sad, discouraged .....? Focus, pay attention. 

There is an old anecdote about Bokuju, a Zen master: 

Bokuju, lived alone in a cave. During the day and sometimes at night, said aloud his own name "Bokuju" and then answered, "Yes sir, I'm here" and no one else. 

His disciples, who were very intrigued, asked him why you call yourself "Bokuju", your own name, then you answer "yes sir, I'm here." 

To which the Zen master replied: Every time I start thinking, I have to remind myself to be aware, then, I pronounce my own name "Bokuju" and I reply "yes sir, I'm here", and think with his load anxiety disappears ... 

At the end of his days, for the last three years the disciples warned the teacher stopped saying his name "Bokuju" and answered "yes sir, I'm here." 

One day the disciples asked: teacher, because you have not done it again? 

And the teacher said, is that Bokuju is now always there. 

This story is taken from The Book of Secrets, Osho. 


When you sit in a state of anxiety or "negative" state, you can call you by your name and answer, you will see a difference, helping to focus, anxiety disappear, because you will experience that, beyond the state, at a deeper level and real, anxiety and any other state, there are, going to be, the focus, you can see the mechanism and realize that you are much more than state anxiety, and that this, like every state of mind, is transient and ephemeral. While you are in the mind, the will get out of the state, resisting what is happening to you in the now, the lack of acceptance and wanting to fix it quickly, not give you output will generate suffering because these all yourself in the state, you become in the state, you need to step back and observe, and for that you must change the level of consciousness, go to the observer, "get out of the mind," transcend; then you can make the best decisions and work to "uninstall" the patterns that no longer serve you for a full and peaceful life.

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