lunes, 28 de abril de 2014

Ejercicio de práctico de control mental: día 6./ Pratico controllo mentale esercizio : 6./ Practical exercise mind control : 6th.

Día 6, recordar los sueños



Ejercicios para desarrollar la percepción intuitiva


A partir del sexto día, tu trabajo de la mañana será más fácil, tu relajación a mediodía más interesante y los ejercicios de la noche, más productivos y prácticos. Aprenderás a sustituir la preocupación por el pensamiento positivo, orientado a la solución de tus problemas.


Ejercicios para el sexto día:

Mañana
  • Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate.
  • Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
  • Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
  • Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
  • Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
  • Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".

Mediodía

  • Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
  • Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
  • Cuando llegues al 1, imagínate en un jardín de flores. Mira las flores, huele el aroma, examina un capullo. Acércalo y mira en él una gota de rocío. Nota todos los colores del arco iris en esa gota de rocío.
  • Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".

Noche
  • Cierra los ojos y respira profundamente.
  • Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
  • Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
  • Luego te dirás: "Quiero recordar un sueño, y voy a recordar un sueño".
  • Duérmete.
  • Cuando despiertes, anota tu sueño.Asegúrate antes de acostarte, de tener lápiz y papel a mano, para anotar tu sueño, ni bien despiertes.

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Pratico controllo mentale esercizio : 6



Giorno 6 , ricordare i sogni


Esercizi per sviluppare la percezione intuitiva
Dal sesto giorno , il lavoro del vostro mattina sarà più facile , più interessante il vostro esercizi di rilassamento mezzogiorno e la sera , più produttivo e pratico . Imparerete a sostituire la preoccupazione per il pensiero positivo finalizzato a risolvere i vostri problemi .


Esercizi per il sesto giorno

Mattina



  • Al risveglio , cuscini e reclinabile ospita .
  • Chiudete gli occhi , rendendoli leggermente verso l'alto .
  • Forma il conto alla rovescia 50-1 .
  • Quando si arriva a 1 , si dice mentalmente : "Ogni volta che mi rilasso in questo modo , ho intenzione più profonda , più veloce . " " Pensieri positivi me portare tutti i benefici ei vantaggi che desidero . "
  • Termina la sessione di conteggio 1-5 arresto da 3 e dire mentalmente . "Quando apri gli occhi quando si arriva a 5 , sarò sveglio, sentendo un grande momento . "
  • Arrivando a 5 , aprite gli occhi e dire: "Io sono sveglio , sentendosi meravigliosamente . "


Mezzogiorno



  • Sedersi in una comoda poltrona , chiudete gli occhi , respirate profondamente e rilassare il corpo durante l'espirazione .
  • Girare gli occhi leggermente verso l'alto e conta forma 50 a 1 .
  • Quando si arriva a 1 , immaginare se stessi in un giardino fiorito . Guardare i fiori , sentire il profumo , esamina un bozzolo . Acércalo e guardare dentro una goccia di rugiada . Nota: tutti i colori dell'arcobaleno in una singola goccia di rugiada .
  • Contare da 1 a 5 e aprire gli occhi . Ricordate a voi stessi per raggiungere i 3 che quando apri gli occhi otterrete 5 " sveglio e sentire meravigliosamente ". Ricordarsi di nuovo per arrivare a 5 , "Sono sveglio , sentendo un grande momento".



Notte


  • Chiudete gli occhi e respirare profondamente .
  • Forma il conto alla rovescia 50-1 .
  • Quando si arriva a 1 , respirare profondamente ed espirate rilassare il corpo dalla testa ai piedi .
  • Poi dici , " si vuole ricordare un sogno , e mi ricordo di un sogno. "
  • Andare a dormire .
  • Quando ti svegli , lascia la sueño.Asegúrate prima di coricarsi , per avere carta e penna a portata di mano per scrivere il vostro sogno , non appena ti svegli .



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Practical exercise mind control : 6th


Day 6 , remember dreams


Exercises to develop intuitive perception
From the sixth day, your morning's work will be easier, more interesting your relaxation exercises noon and night, more productive and practical . You will learn to replace concern for positive thinking aimed at solving your problems.


Exercises for the sixth day

Morning



  • Upon awakening, pillows and recline accommodates .
  • Close your eyes , making them slightly upwards.
  • Form counts down from 50 to 1.
  • When you get to 1 , you mentally say : "Every time I relax in this way , I'm going deeper, faster." " Positive thoughts bring me all the benefits and advantages I desire."
  • Finish your session counting from 1 to 5 Stop by 3 and say mentally . " When you open your eyes when you get to 5, I'll be awake , feeling a great time ."
  • Arriving at 5, open your eyes and say, " I'm awake , feeling wonderfully ."


Noon


  • Sit in a comfortable chair , close your eyes , breathe deeply , and relax your body as you exhale .
  • Turn your eyes slightly up and counts down form 50 to 1.
  • When you get to 1 , imagine yourself in a flower garden . Look at the flowers , smell the aroma, examines a cocoon. Acércalo and look into it a dewdrop . Note all colors of the rainbow in a single drop of dew.
  • Count from 1 to 5 and open your eyes. Remind yourself to reach 3 that when you open your eyes you will get 5 " wide awake and feeling wonderfully ." Remember again to get to 5, "I'm wide awake , feeling a great time ."


Night

  • Close your eyes and breathe deeply.
  • Form counts down from 50 to 1.
  • When you get to 1 , breathe deeply and exhale relax your body from head to toes .
  • Then you say, " you want to remember a dream , and I remember a dream."
  • Go to sleep .
  • When you wake up , write your sueño.Asegúrate before bed , to have pen and paper handy to write down your dream as soon as you wake up.


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