jueves, 31 de enero de 2013

Recordar los Sueños. / Sogno richiamo./ Dream recall.





La gente varía mucho en cuánto a la forma de recordar sus sueños. Quizás la mayor razón y más importante del por qué la gente olvida sus sueños, es que ellos no le dan importancia. La cultura occidental no observa los sueños de una forma especial. Esto es lo malo con respecto a como la mayoría de los Sueños ocurren al final del ciclo durmiente y se interrumpen frecuentemente, y las prisas en levantarse para dedicarse a sus ocupaciones, les impide pensar sobre sus sueños durante la mañana.

Es aconsejable dedicar algunos momentos de reflexión al despertarse: permanecer tranquilo en la cama, con los ojos cerrados, y el cuerpo relajado. Después, preguntarse: ¿Qué era exactamente lo que estaba soñando? Al principio puede recordarse sólo un pasaje o a recordar las propias imágenes nocturnas; si se ha pasado toda la vida ignorando los sueños es posible que haya que dedicar muchos días sólo para empezar a recordarlos. Un buen consejo: irse a la cama con la cabeza despejada; el estar demasiado cansado puede nublar la memoria a la mañana. Además, se ha demostrado que dándole a la memoria el tiempo necesario para que busque, pueden reconstruirse secuencias.

El recuerdo del sueño puede entrenarse, intentando pensar durante algún tiempo acerca de todo lo qué se ha soñado antes de levantarse y escribiéndolo seguidamente.

Los sueños son un lenguaje simbólico que emana de las profundidades de nuestro ser más profundo; la práctica de tomarse el tiempo necesario para pensar en ellos y en su posible mensaje puede darnos un mayor conocimiento de nosotros mismos.

Recordar sus sueños requerirá algún esfuerzo de su parte. Pero lo qué sus sueños pueden aportarle y contarle sobre usted mismo, bien lo amerita.

Sugerencias para ayudar a recordar los sueños.

§ Antes de ir a la cama, tenga la mente clara. Digase a usted mismo: "Recordaré mi sueño cuando despierte". Esta es realmente una manera probada y efectiva para ayudar a recordar los sueños. El tener demasiados pensamientos en su mente puede distraerle y evitar que recuerde su sueño en la mañana.


§ Acuéstese y levántese a horas regulares. Hágalo una rutina. Irse a la cama y despertar a una hora regular todos los días ayuda en el recuerdo del sueño.


§ Evite el consumo de alcohol y medicinas antes de ir a la cama. Pueden impedir que recuerde su sueño. Comer alimentos pesados cerca de la hora de acostarse también puede desviar recursos corporales lejos del cerebro y evitar el recuerdo del sueño.

§ Guarde un lápiz/cuaderno o grabadora cerca a su cama para que esté a su alcance tan pronto como despierte. Mantener una lámpara cerca de la cama es también una buena idea por si despierta en medio de la noche y quiere registrar su sueño inmediatamente.

§ Registre su sueño inmediatamente. Hágalo un hábito de primera hora al despertar. Hablar de sus sueños a amigos o participando en foros y charlas también puede ayudarle a recordar detalles.
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Sogno richiamo.

Le persone variano molto nel modo di ricordare i sogni. Forse la ragione più grande e più importante motivo per cui la gente dimentica i propri sogni è che a loro non importa. La cultura occidentale non vede i sogni di un apposito modulo. Questo è quanto di cattivo maggior parte dei sogni si verificano alla fine del ciclo e viene spesso interrotta dormendo, e la fretta di arrivare fino a perseguire i loro occupazioni, impedisce loro di pensare a loro sogni al mattino.
Si consiglia di dedicare qualche minuto di riflessione al risveglio: stare tranquilla a letto, gli occhi chiusi e il corpo rilassato. Poi chiedi: Che cosa era esattamente quello che stavo sognando? In un primo momento solo un passaggio può ricordare o richiamare le immagini stesse notte e se ha speso una vita ignorando i sogni potrebbe essere necessario spendere molti giorni solo per iniziare a ricordare. Buon consiglio: andare a letto con la mente lucida, essendo troppo stanco può offuscare la memoria di mattina. Inoltre, è stato dimostrato che la memoria dando il tempo necessario per la ricerca, le sequenze possono essere ricostruiti.
La memoria del sogno può allenarsi, cercando di pensare per un po 'di tutto ciò che è sognato e scrittura prima di allora.

I sogni sono un linguaggio simbolico che emana dal profondo del nostro più profondo sé, la pratica di prendere tempo per pensare a loro e il loro messaggio può darci una migliore comprensione di noi stessi.
Ricordando i tuoi sogni si richiedono un certo sforzo da parte vostra. Ma ciò che i tuoi sogni si può portare e raccontare di te, ben giustificata.

Suggerimenti per aiutare a ricordare i sogni
 Prima di andare a letto, avere una mente chiara. Dite a voi stessi: "Io ricordo il mio sogno quando mi sveglio." Questo è davvero un modo sicuro ed efficace per aiutare a ricordare i sogni. Avere troppi pensieri nella vostra mente può distrarre e prevenire ricorda il tuo sogno al mattino.
 letto e alzarsi ad orari regolari. Ne fanno una routine. Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, aiuta a ricordare i sogni.
 Evitare alcol e droghe prima di andare a letto. Può prevenire ricordare il suo sogno. Mangiare pasti pesanti nei pressi di andare a dormire può anche sottrarre risorse dal cervello e corpo per evitare la memoria del sogno.
 Tenere una matita / notebook o un registratore a nastro accanto al tuo letto in modo che ci si può permettere, non appena ti svegli. Tenere una lampada vicino al letto è anche una buona idea se si sveglia nel mezzo della notte e volete registrare il vostro sogno immediatamente.
 Registra il tuo sogno immediatamente. Prendete l'abitudine di svegliarsi presto. Parla dei tuoi sogni per amici o partecipando a forum e chat può anche aiutare a ricordare i dettagli.

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Dream recall.




People vary greatly in how to remember your dreams. Perhaps the biggest and most important reason why people forget their dreams is that they do not care. Western culture does not see the dreams of a special form. This is about as bad most dreams occur at the end of the cycle and is frequently interrupted sleeping, and the rush to get up to pursue their occupations, prevents them from thinking about their dreams in the morning.

It is advisable to take a few moments of reflection upon awakening: stay quiet in bed, eyes closed and body relaxed. Then ask: What was exactly what I was dreaming? At first only a passage can remember or recall the images themselves night and if it has spent a lifetime ignoring the dreams you may have to spend many days just to start remembering. Good advice: go to bed with a clear head, being too tired can cloud the memory in the morning. Furthermore, it has been shown that the memory giving the necessary time to search, can be reconstructed sequences.
The memory of the dream can train, trying to think for a while about all that is dreamed up and writing it before then.

Dreams are a symbolic language that emanates from the depths of our deepest selves, the practice of taking time to think about them and their message may give us a better understanding of ourselves.
Remembering your dreams will require some effort on your part. But what your dreams can bring you and tell about yourself, well warranted.

Tips to help remember dreams.

§ Before going to bed, have a clear mind. Tell yourself: "I will remember my dream when I wake up." This is really a proven and effective way to help remember dreams. Having too many thoughts in your mind can distract and prevent remember your dream in the morning.
§ bed and get up at regular times. Make it a routine. Going to bed and waking up at a regular time every day helps in dream recall.

§ Avoid alcohol and drugs before going to bed. Can prevent remember his dream. Eating heavy meals close to bedtime can also divert resources away from the brain and body to avoid the memory of the dream.

§ Keep a pencil / notebook or tape recorder next to your bed so that you can afford as soon as you wake up. Keep a lamp near the bed is also a good idea if he wakes up in the middle of the night and want to record your dream immediately.

§ Register your dream immediately. Make it a habit to wake up early. Talk about your dreams to friends or participating in forums and chats can also help you remember details.

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