sábado, 2 de febrero de 2013

Vivir es prioridad./ Vivere è la priorità./ Living is priority.




Lo vemos todo tan prioritario, que el vivir déjà de ser prioridad.

Si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano. Tendría más problemas reales y menos imaginarios", decía en su poema Borges. ¿Por qué no empezar ya?.

Es la propuesta de Mario Alonso, Médico, experto en estrés y comunicación, energía y bienestar, acaba de publicar "Vivir es un asunto urgente" que recuerda los recursos que tenemos para aligerar cuerpo y alma.

La psiquiatra Elisabeth Ku-bler Ross, máxima autori­dad mundial en tanatologia, concluyó que cuando las personas están a punto de morir reflejan dos pensamientos: el pri­mero es que les gustaría haber vuelto a conectar con un ser que­rido con quien se había roto la co­nexión; el segundo es que tendrían que haberse atrevido a mucho más en la vida, hubieran jugado más a ganar que no a evitar perder.

Las personas que han visto de cerca la muerte lo demuestran: pasan a aprovechar el tiempo de modo completamente distinto, simplifica mucho más su día a día y descubren que en la vida, en realidad hay solo unas pocas cosas importantes y que por encima de todo está el placer de ser y no de tener .En su libro Mario Alonso surge a menudo Ia palabra abundancia, pero no en referencia a los excesos, sino todo contrario: a la riqueza interior "Dediquemos el tiempo a aquello que verdaderamente marca un impacto en nosotros y en los demás" anima.

Para él, "cada día que vivimos es un regalo que no pódemos desperdiciar con cosas banales. Si un día tenemos un problema con un ser cercano , hay que resolverlo y no dejarlo para mañana .Si hoy puedo dar un paso para acercarme a mi sueño, no voy a dejarlo para una situación más propicia.


Corremos porque no diferenciamos lo que es importante y urgente y no importante.

Como no hemos establecido prioridades claras en nuestra vida , no tenemos definido a qué hemos de decir sí o no.

Centrarse en el momento y aprovechar nuestros recursos simplifica, por tanto, la vida?

El presente quiere decir que en ese momento tú prestas atención a lo que está sucediendo. La atención es como un foco, si empiezas a desperdigarla llega un mo­mento en que no ves nada; cuando uno se concentra en lo que está ha­ciendo, capta mucho más lo que está sucediendo.

De hecho hay un estado mental, fluir, también lla­mado la zona, que deportistas, ar­tistas y personas de todos los cam­pos describen como si el tiempo se parara y son mucho más conscien­tes de todo lo que está pasando.


¿Otro paso es, entonces, viajar hacia dentro y no hacia fuera?


La cultura grecorromana, aunque empezó con Sócrates, Platón o Sé­neca, que hablaban mucho de me­terse dentro, tomó otra dirección y se dedicó a explorar. En Oriente, por su parte, vieron que el verda­dero viaje era hacia el interior, que la respuesta estaba dentro. Ambos tienen la razón, lo de dentro y fuera está conectado. Si yo estoy bien por dentro, mi relación con fuera será distinta. Si emito ilusión, confianza, apertura y afecto lo habitual es que el mundo exterior, a modo de es­pejo, me devuelva lo mismo; si emito tensión, ira, resentimiento y frustración, me devuelve lo mismo.


¿Tan sensibles somos al resto?

Hay un fenómeno llamado reso­nancia límbica. Quiere decir que una persona que está tensa y res­pira deprisa es imitada de forma in­consciente por las personas que están al lado y comienzan a respirar de la misma forma. Si mi respira­ción es tranquila y profunda, no solo reduzco mi ansiedad, sino que ayudo a reducir la suya.

La mayor parte del impacto que cau­samos en los demás no está en Io que decimos sino en cómo nos sen­timos frente a esa persona; las neu­ronas espejo son capaces de captar lo que está sintiendo la otra per­sona, incluso su intencionalidad en base a microgestos de la muscula­tura de la cara, pequeños cambios en el tono de voz, etcéte.

Tres sencillas frases para abrirse al mundo:

En demasiadas ocasiones nos complicamos enormemente la vida en las relaciones interpersonales. Mario Alonso destaca y explica tres sencillas palabras que, al usarlas, nos pueden abrir todas las puertas.

POR FAVOR

No es sencillamente el uso de dos palabras, es ternura, amabilidad, cariño y simpatía lo que va unido a un "por favor".

GRACIAS

El agradecimiento hacia nosotros mismos y hacia los demás reduce la hipertensión arterial y mejora el insomnio.


LO SIENTO

Todos cometemos errores, pero la clave es corregir ese error, no castigarlo. "Lo siento" es un sistema de corrección, no de castigo. Además, la palabra tiene un enorme poder, superior al de "perdóname", porque "lo siento" va asociado a un "perdóname", incluso aunque la otra persona no perdone. Sin embargo, si yo lo que quiero es que me perdonen y solo encuentro equilibrio si la otra persona me perdona, tengo una dependencia excesiva de los demás.


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  Vivere è la priorità.



Vediamo il tutto in via prioritaria, che la vita cessa di essere la priorità.

Se potessi vivere di nuovo, vorrei viaggiare più leggeri. Avrebbe più problemi reali e meno immaginari ", Borges ha detto nella sua poesia. Perché non iniziare ora?.

E 'la proposta di Mario Alonso, MD, un esperto di stress e di comunicazione, energia e benessere, ha appena pubblicato "Vivere è una questione urgente" che richiama le risorse che abbiamo per alleggerire il corpo e l'anima.

Lo psichiatra Elisabeth Ku BLER-Ross, tanatologia massima ammissibile globale ¬ zione, ha concluso che quando le persone stanno per morire riflettere due pensieri: il pri ¬ cernia è che vorrebbero avere ricollegato con un essere che rido ¬ aveva rotto il co ¬ connessione, la seconda è che avrebbero molto più audace nella vita, aveva giocato di più per vincere che non per evitare di perdere.

Le persone che hanno visto la morte da vicino lo dimostrano: utilizzare il passare il tempo in modo completamente diverso, molto più semplice la loro quotidiana e scoprire che nella vita, ci sono solo alcune cose fondamentali e, soprattutto, è il piacere di essere e non avere. Alonso Mario Nel suo libro, la parola esce spesso abbondante, ma non in riferimento agli eccessi, del tutto in contrasto con la ricchezza interiore "dedicare tempo a ciò che segna davvero un impatto sulla noi stessi e gli altri "animali.

Per lui, "ogni giorno che viviamo è un dono che non possiamo perdere con le cose banali. Se un giorno abbiamo un problema con qualcuno vicino, bisogna risolverlo e non lasciare per domani. Se oggi riesco a fare un passo per avvicinarsi al mio sogno Non lasciare per un più favorevole.


Noi usiamo perché non distinguere ciò che è importante e urgente e non importante.

Poiché non abbiamo stabilito priorità chiare nella nostra vita, abbiamo definito quello che abbiamo da dire sì o no.

Focus sul momento e sfruttare le nostre risorse semplifica quindi la vita?

Ciò significa che al momento si presta attenzione a ciò che sta accadendo. L'attenzione è come un riflettore, se si avvia desperdigarla è un mo ¬ mento che si vede niente, quando ci si concentra su quello che è stato ¬ ciendo, cattura molto ciò che sta accadendo.

In realtà vi è uno stato d'animo, che scorre, ¬ mado anche chiamare l'area che gli atleti, ar ¬ imprenditori e persone di tutte le cam pos ¬ descritti come se il tempo si fermò e sono molto più consapevoli ¬ zione tutto ciò che sta accadendo .


Solo un altro passo, poi, non è quello di viaggiare dentro e fuori?


La cultura greco-romana, anche se iniziato con Socrate, Platone o Be ¬ NECA, che ha parlato molto di me ¬ dentro conciso, ha preso un'altra direzione e si mise a esplorare. In Oriente, invece, ha visto il viaggio verso l'interno è stata abrogata Verda ¬, che la risposta era dentro. Entrambi hanno ragione, l'interno e l'esterno è collegato. Se sono bene dentro, il mio rapporto sarà diverso. Se problema illusione, la fiducia, l'apertura e l'affetto del solito è che il mondo esterno è come un specchio ¬, ritorno lo stesso, se la tensione questione, la rabbia, il risentimento e la frustrazione, sono tornato lo stesso.


Così sensibile sono le altre?

C'è un fenomeno chiamato risonanza risonanza limbica ¬. Ciò significa che una persona è tesa e res ¬ rogo sta rapidamente imitato in modo ¬ persone consapevoli che sono vicino e cominciare a respirare nello stesso modo. Se il mio respiro ¬ zione è tranquilla e profonda, non solo di ridurre la mia ansia, ma anche contribuito a ridurre la loro.

La maggior parte di Caus ¬ samos impatto sugli altri è Io che diciamo, ma come noi sen ¬ truffe nei confronti di quella persona, i neuroni specchio ¬ neu sono in grado di capire ciò che si sente l'altra persona ¬ anche microgestos intenzionalità basate sulla muscolatura ¬ tura del viso, piccoli cambiamenti nel tono della voce, etcéte.

Tre semplici frasi di aprirsi al mondo:

Troppo spesso ci complicano la vita molto nelle relazioni interpersonali. Mario Alonso mette in evidenza e spiega tre semplici parole che, se usati, siamo in grado di aprire tutte le porte.

PER FAVORE

Non è semplicemente l'uso di due parole, la tenerezza, gentilezza, amore e simpatia che è accoppiato con un "per favore".

GRAZIE

Gratitudine verso noi stessi e verso gli altri riduce l'ipertensione e l'insonnia migliora.


SCUSA

Ognuno fa gli errori, ma la chiave è di correggere questo errore, non punire. "Mi dispiace" è una correzione, non una punizione. Inoltre, la parola ha un potere enorme, superiore a "perdonare", perché "mi dispiace" è associato con un "mi scusi", anche se l'altra persona non perdona. Tuttavia, se voglio che tu mi perdoni e io solo trovare un equilibrio se l'altra persona mi perdoni, ho un eccessivo affidamento sugli altri.


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Living is priority.



We see it all as a priority, that living ceases to be priority.

If I could live again, I would travel lighter. Would have more real problems and less imaginary, "Borges said in his poem. Why not start now?.

Is the proposal Mario Alonso, MD, an expert on stress and communication, energy and wellbeing, has just published "Living is an urgent matter" that recalls the resources we have to lighten body and soul.

The psychiatrist Elisabeth Ku bler-Ross, world authority in thanatology, found that when people are about to die reflect two thoughts: the first is that they would like to have reconnected with a loved one who had broken the connection; the second is that they would have a much more daring in life, had played more to win than not to avoid losing.

People who have seen death up close prove it: use the time pass so completely different, much simpler their daily and find that in life, there are really only a few key things and above all is the pleasure of being and not having. Alonso Mario In his book, the word comes up often abundant, but not in reference to the excesses, quite contrary to the inner wealth "dedicate time to what really marks an impact on ourselves and others "animals.

For him, "every day we live is a gift that we can not waste with trivial things. If one day we have a problem with someone close, you have to solve it and not leave it for tomorrow. If today I can take a step to get closer to my dream I will not leave for a more propitious.


We run because we do not differentiate what is important and urgent and not important.

As we have not established clear priorities in our lives, we have defined what we have to say yes or no.

Focus on the moment and take advantage of our resources simplifies therefore life?

This means that at the time you pay attention to what is happening. Attention is like a spotlight, if you start desperdigarla comes a time when you see nothing, when you focus on what you are doing, much captures what is happening.

In fact there is a state of mind, flowing, also called the area that athletes, artists and people from all fields described as if time stopped and are much more aware of everything that is happening.


Just another step, then, is not to travel in and out?


The Greco-Roman culture, although it started with Socrates, Plato and Seneca, who spoke much to get inside, took another direction and set about exploring. In the East, meanwhile, saw the real journey was inward, the answer was inside. Both are right, the inside and outside is connected. If I'm good inside, my relationship will be different. If I issue illusion, trust, openness and affection than usual is that the outside world, like a mirror, I return the same, if I issue tension, anger, resentment and frustration, I returned the same.


So sensitive are the rest?

There is a phenomenon called limbic resonance. It means that a person is tense and fast breathing is unconsciously imitated by the people who are next and begin to breathe in the same way. If my breathing is calm and deep, not only reduce my anxiety, but also helped reduce theirs.

Most of our impact on others is Io we say but how we feel about that person; mirror neurons are able to grasp what the other person is feeling, even intentionality microgestos based on the muscles of the face, small changes in the tone of voice, etcéte.

Three simple phrases to open up to the world:

Too often we complicate life greatly in interpersonal relationships. Mario Alonso highlights and explains three simple words that, when used, we can open all doors.

PLEASE

It is not simply the use of two words, tenderness, kindness, love and sympathy which is coupled with a "please".

THANKS

Gratitude toward ourselves and toward others reduces hypertension and improves insomnia.


SORRY

Everyone makes mistakes, but the key is to correct that mistake, not punish. "Sorry" is a correction, not punishment. Besides, the word has enormous power, superior to "forgive" because "sorry" is associated with an "excuse me", even if the other person does not forgive. However, if I want you to forgive me and I only find balance if the other person forgives me, I have an over-reliance on others.

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